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“ Lingling ...”課后，學(xué)校旁邊的便利店里擠滿了童裝的洋娃娃。薯片，巧克力，飲料，冰淇淋，牛肉干，餅干，泡芙，蜜餞，果凍，咀嚼口香糖，酥脆的面條，棒棒糖，糖果，牛奶茶，蛋糕，辛辣的條...有各種各樣的小吃，吸引每個人的注意力。這些不同的東西有一個“美麗”的名字，稱為“小吃勛爵”。

顧名思義，小吃勛爵是在分散的時間食用的食物。換句話說，我們每天在三頓飯之外吃的食物可以被視為小吃的兄弟姐妹。有些人非常喜歡小吃，以至于他們無能為力，但是有些人對待他們就像他們面對一個偉大的敵人一樣，害怕他們。為什么這個零食的國王會讓人們愛與恨如此迷人？讓我們今天一起展示。

1。零食家庭受歡迎程度排名

1。世界之王 - 辛辣的條紋

如果您去除甜，咸，辣，芝麻，油和其他外套，它實際上只是一塊簡單的麩質(zhì)或大豆產(chǎn)品。當(dāng)涉及營養(yǎng)價值時，它真的很可憐。除了淀粉，油和小蛋白質(zhì)外，對維生素和礦物質(zhì)的健康有益的營養(yǎng)根本看不到。

對于La Tiaojun來說，沒有營養(yǎng)并不是特別可怕。最擔(dān)心的是衛(wèi)生和安全。在過去的幾年中，由于沒有生產(chǎn)許可證，La Tiao Jun會在其中添加很多添加劑和防腐劑。 La Tiao Jun出生的環(huán)境骯臟而混亂，媒體反復(fù)暴露了問題。監(jiān)管機構(gòu)的監(jiān)督?jīng)]有到位，因此Latiaojun已大量擴散到城市邊緣地區(qū)，縣城和農(nóng)村地區(qū)，并且在城市中也是零星的，其中大多數(shù)將在小學(xué)以外的小型供應(yīng)商和商店中流行。

盡管存在生產(chǎn)許可系統(tǒng)，但已經(jīng)加強了監(jiān)督，并且總體生產(chǎn)情況有所改善，衛(wèi)生和其他問題仍然存在。此外，在La Tiao Jun中有大量的添加劑不能忽略，而且它們的營養(yǎng)價值不大。建議愛La Tiao Jun的朋友應(yīng)與之保持一定距離。畢竟，“世界之王”只能從遠處觀看，不適合演奏。

2。冰和雪之女王 - 冰淇淋

冰淇淋像女神一樣，在炎熱的夏天變成了涼爽的希望。實際上，如果您“將其分解”并壓碎它，那么女神將轉(zhuǎn)變?yōu)樗?，牛奶，牛奶粉，奶油（或植物油），糖等的冷凍飲料，作為主要原材料，然后添加適當(dāng)?shù)氖称诽砑觿缓筇砑舆m當(dāng)?shù)氖澄锾砑觿?，然后混合，純種，純種，純種，純化，衰老，冷凍，硬質(zhì)和其他過程。看，女神實際上只是一個普通的“人”。

盡管女神冰淇淋總是寒冷而傲慢的，外觀鮮明，但它也因其背后的各種問題而困擾 - 微生物指示器超過了某些產(chǎn)品的標(biāo)準(zhǔn)，物理和化學(xué)指標(biāo)（例如脂肪含量，擴展率等），不符合標(biāo)準(zhǔn)要求，鉛含量超過標(biāo)準(zhǔn)，添加劑超過了標(biāo)準(zhǔn)...因此，如果您想保持神秘的感覺，就可以保持距離。此外，女神不容易“挑釁”。過于頻繁的“親密接觸”會導(dǎo)致胃腸道溫度下降，局部血液循環(huán)會減少，這很容易引起消化功能障礙，也可能引起頻繁的輕度腹痛。

但是，如果仍然有朋友堅持與冰淇淋女神“下午約會”，那么您仍然需要知道這些技巧以判斷這是否是“真正的女神”：

（1）女神的“心”（原材料）和“化妝技術(shù)）有時會大不相同。只要看看包裝上標(biāo)記的制造商，您就可以知道“女神”或“怪物”是否在您面前。

（2）女神的“布爾”在-18℃以下的冰箱中，否則它將成為“女性神經(jīng)”。

（3）女神將永遠打包自己。如果有穿透性或缺陷，她基本上已經(jīng)被微生物轉(zhuǎn)化為“怪物”。

（4）每個女神在青年和美麗方面都有一個截止日期。讓我們看看她是否有到期日期。否則，誰知道她是否會在下一秒鐘成為“黃臉女人”。

（5）在迷人的背后，總是有很多添加的顏料，所以真正的“女神”是敢于“擁有他的臉”的人。

（6）最后，您無法通過僅僅看著自己的臉來判斷自己是否是一個真正的女神，您仍然必須看著自己的“身體”。如果女神的“身體”消失了，她的品味將會變得更糟，她也可能會超過微生物的標(biāo)準(zhǔn)。

3。酷星 - 薯片

涼薯片的前身實際上是馬鈴薯片。將土豆切成薄片，將其炸成或烘烤，直到它們變脆且經(jīng)過調(diào)味為止，它們變成了薯片，無法停止食用各種男人和女人。在許多國家，薯片是零食行業(yè)的支柱。除了使用最簡單的鹽調(diào)味外，市場上不同口味的薯片還可以調(diào)味味精和不同的香料。

盡管薯片的前身富含B組維生素，例如維生素，例如B1，??B2，B6和Pantothenic Acid，以及大量高質(zhì)量的高質(zhì)量纖維素，但它還包含微量元素中國美女城市排行榜，氨基酸，蛋白質(zhì)，脂肪，脂肪和高品質(zhì)的淀粉和高品質(zhì)淀粉和其他營養(yǎng)素。但是，在成為超級巨星的過程中，必須做出一些犧牲。在烹飪過程中，一些在高溫下具有低熱穩(wěn)定性的B維生素被破壞。此外，為了使自己更加清脆和誘人，薯片可以吸收大量油，并將其變成高油脂和高鹽的食物。馬鈴薯本身富含淀粉，可能在高溫下產(chǎn)生丙烯酰胺。祖國的花朵仍在增長，其排毒能力并不那么強。如果您與薯片在一起很長時間，那么您可能不會生病。

4。引人注目的大鏡頭 - 蜜餞水果

曾經(jīng)有很多新鮮的桃子，杏子和李子放在我面前，但我沒有珍惜它們。當(dāng)它用糖或蜂蜜包裹并腌制時，并加入了許多糖，鹽，甜味劑，口味，味道增強劑，防腐劑等，并變成蜜餞的水果時，我感到遺憾的是它失去了營養(yǎng)價值。但是，仍然有很多朋友從心中喜歡蜜餞的果實。除了直接作為小吃或零食食用外，它們還將裝飾有美麗的蛋糕，餅干和其他小吃。

但是，由于無法在工業(yè)化中產(chǎn)生蜜餞的出生過程，因此質(zhì)量和安全一直是頭痛，主要表現(xiàn)為過度使用食物添加劑和甜味劑，以及無法滿足標(biāo)準(zhǔn)的環(huán)境失敗。因此，盡管蜜餞的小巧而精致的人物是不可抗拒的，但美麗背后的健康威脅，尤其是對于成長的學(xué)生而言，不可忽視。

5。多功能專家 - 甜飲料

誰是飲酒者？它可以是碳酸飲料，水果和蔬菜汁飲料，蛋白質(zhì)飲料，茶飲料，咖啡飲料，固體飲料，也可以是堅固的飲料，特殊目的飲料，植物飲料，調(diào)味飲料等。那么，誰是誰？這是一種甜飲料，配以白水以及顏料，口味貝語網(wǎng)校，糖精和防腐劑。

讓我們輸入獲獎的測驗：世界上最健康的飲料是什么？ “護水”。賓果游戲，恭喜，你做對了！零脂肪（零能量）參與所有生活活動。但是，貝基·舒伊·朱尼（Baikai Shui Jun Jun）太純凈了，沒有味道，因此他的自然吸引力不如少年飲料。但是，您知道甜飲料在它們身后拖一條長尾巴 - 肥胖，腎結(jié)石，糖尿病，糖尿病，痛風(fēng)，骨質(zhì)疏松癥，骨質(zhì)疏松性，骨質(zhì)疏松和骨折，骨折，蛀牙，高血壓，高血壓時，請享受甜蜜的飲料，可以享受較高的味道，可以越來越多地飲食。

2。你為什么一個人愛這個 - “三個好”學(xué)生的認罪

這位漫長的零食展示了小吃行業(yè)的幾個大牌。每個人都忍不住感到困惑，為什么這些零食并不多營養(yǎng)，而是如此上癮？實際上，小吃Jun仍然是學(xué)校中的“三個好”學(xué)生，這三種“商品”中隱藏了這個令人上癮的謎團的答案。

1。“好”氣味

小吃是如此迷人，以至于您還沒有看到“東西”，只是先聞到它。為了增加吸引力，美麗而英俊的家伙會在他們的身體上噴灑誘人的香水。為了使自己更加迷人，零食還加入食物的“香水” - 食用香水。在零食世界中，香水的作用已被施加到極端。幾乎所有的小吃王都穿著香水外套，以滿足各種人類的嗅覺需求，并刺激所有人帶錢包并帶回家。

此外，零食將含有淀粉成分，在油炸或烘烤時，淀粉在高溫下的焦糖反應(yīng)也將釋放出獨特的香氣，這將增加零食的吸引力。

2?？雌饋怼昂谩?/p>

顏料就像小吃的衣服。為了美麗，小吃Jun實際上非常擅長。使用顏料染色食物不是現(xiàn)代人的專利。實際上，在中國，天然色素 - 蔬菜汁 - 長期以來一直被用來染料蛋ust。但是，天然衣服越來越無法滿足小吃的需求，合成色素誕生了。

如果您認為顏料只會改變食物的顏色，而只能具有“取悅眼睛”的效果，那么您是錯的。實際上，食物的顏色會改變?nèi)藗兊目谖扼w驗。如果僅使用具有相同顏色的兩種零食，則它們的評估將大不相同。因此，人類淫蕩的性質(zhì)決定了小吃王變得越來越“美麗”。

3?！昂谩背?/p>

無論味道和美味多么重要，小吃的本質(zhì)都是食物，但是不可能改變。因此，“美味”是小吃的最終目標(biāo)。 “美味”主要意味著美味和良好的味道。至于零食的味道，“松脆”和“軟”可以被視為兩個主要方向。酥脆的味道來自食物中水分含量低。減少水分含量的最簡單，最粗糙的方法是油炸或烘烤。 “軟”質(zhì)地通常是由于油和糖。這些零食含有高油，糖的高度看起來很迷人，但“充滿了石油和水”。

就品味而言，小吃玩了甜和咸的卡片。為什么？在酸，甜，苦，咸和新鮮的五種基本口味中，只適合年輕人和老年人。此外，咸和新鮮也有一定的吸引力。這些口味的表現(xiàn)是使用一個巨大的家庭來協(xié)助，即調(diào)味劑。有許多類型的調(diào)味劑，主要包括咸劑（主要是鹽），甜味劑（主要是糖，糖精等），鮮味，酸味和香料劑等。只有您無法想象的味道，而沒有調(diào)味的味道就無法準(zhǔn)備好。這是如此霸氣。

3。小吃PK餐？恐怕不是那么簡單

由于小吃在公眾中如此受歡迎，因此他們?nèi)匀粸樽约焊械阶院?，但是他們想取代定期餐點的地位。祖國的許多小茶的胃都相對較小，在常規(guī)餐中不吃太多，因此它們很容易在普通餐之間饑餓。因此，零食已成為必要的存在。但是，讓我們回顧一下零食主的定義：小吃是在主餐外吃的食物。看來，如果Snack Jun刪除了Zheng Ju的壽命，則應(yīng)該更改其名稱。

盡管小吃是具有較大營養(yǎng)需求和胃部相對較小的兒童的必要營養(yǎng)補充劑，但我們每天需要的營養(yǎng)主要是每天通過三頓飯而獲得的。此外，我們在主餐中吃的大多數(shù)食物都是由簡單調(diào)味品的天然食品制成的，營養(yǎng)損失較少，幾乎沒有人工合成的食物添加劑。在家做飯時中國美女城市排行榜，可以保證衛(wèi)生狀況。與零食相比，營養(yǎng)價值要高得多。如果零食的狀況震撼了主餐，例如薯片而不是薯片和甜飲料而不是純牛奶，從長遠來看，諸如維生素，礦物質(zhì)，飲食中含有飲食纖維之類的營養(yǎng)不足，并且不規(guī)則飲食將是不足的，而飲食也會導(dǎo)致消化功能障礙，兒童會產(chǎn)生營養(yǎng)和身體健康和身體健康和身體健康。

因此，不要打架，只吃一頓美餐就可以很好地成長。至于小吃王，請在需要時召喚它，然后在不需要的時候停留。主要和次要之間的關(guān)系需要區(qū)分。

4。零食的健康新生活

因此，既然我們不拒絕零食主，而在零食行業(yè)中引入的“大人物”在看起來不那么營養(yǎng)和健康之前，我們是否應(yīng)該推薦一些新鮮健康的小吃？

1。天然水果

甜酸的水果富含質(zhì)地和芬芳的水果，不如上面列出的小吃大人物。水果通常具有較高的糖含量，這更容易吸引喜歡糖果的孩子。但是，它們的維生素，礦物質(zhì)，飲食纖維和抗氧化劑非?？捎^，使其成為中國居民飲食指南中明確推薦的食物。作為零食，這是滿足您的渴望并提供卡路里的優(yōu)越選擇，并且還可以確保愉快的餐食心情。

2。原始堅果

核桃，花生，杏仁，開心果，腰果，松果等堅果，盡管這些食物通常具有較高的卡路里，但它們含有許多其他營養(yǎng)素，例如蛋白質(zhì)，纖維和礦物質(zhì)，它們比那些薯片要好得多。盡管堅果含有大量脂肪，但它們主要是不飽和脂肪。如果您控制總卡路里，那也是一個健康的選擇。

3。酸奶和奶酪

酸奶，酸奶，發(fā)酵牛奶，發(fā)酵牛奶，酸奶和酪乳都令人眼花and亂而愚蠢。他們是如此愚蠢，以至于無法分辨出區(qū)別。實際上，他們指的是一件事 - 酸奶。酸奶含有乳酸和乳酸細菌，有利于人體中礦物質(zhì)的吸收，因此原始酸奶中鈣的實際利用率并不比鈣補充劑的牛奶 - 牛奶的鈣更差。牛奶中的所有維生素都保留在酸奶中，發(fā)酵后，乳酸菌的活性也可以增加B族維生素的含量。因此，總體而言，原始酸奶的維生素營養(yǎng)價值相當(dāng)于或什至比純牛奶更好，并且可以用作維生素B2，B6，B12，維生素A，維生素D，維生素D等的飲食來源之一。

像牛奶酸奶一樣，奶酪主要富含鈣，其次是乳制品中的高質(zhì)量蛋白質(zhì)。對于那些長大的人，選擇吃奶酪來補充鈣是非常可靠的。但是，鹽不可避免地用于許多奶酪的生產(chǎn)過程中，因此鹽含量也可能相對較高。因此，選擇奶酪時，您還應(yīng)該很好地看一下鹽含量。

4。能量欄

具有改進的原材料和生產(chǎn)過程的“能源欄”被認為是小吃行業(yè)的新手。使用糖漿將各種顆粒狀健康原材料粘在一起，從而產(chǎn)生各種相對健康的零食。還有一些能量棒，它們使用粉末狀的原材料，它們具有酥脆，柔軟和強大的味道。例如，使用花生醬或類似的原材料，您可以在其中使用許多原材料，例如蛋白質(zhì)，飲食纖維和巧克力，也可以輕松地添加微量的營養(yǎng)素，例如維生素和礦物質(zhì)，以成為“高營養(yǎng)密度”食物。實際上，諸如Energy Bar Jun之類的產(chǎn)品不再僅僅用作小吃，有些人甚至將其用作早餐。與牛奶相比，它們的營養(yǎng)含量更加全面。

此外，還有許多其他零食具有出色的營養(yǎng)價值。他們選擇各種食物，合理地匹配它們并改變其模式。在確保營養(yǎng)和衛(wèi)生的同時，他們還將獲得許多美味佳肴帶來的樂趣。

“ Lingling ...”上課又結(jié)束了。校服的娃娃應(yīng)該在他們的校園里拿出健康的小吃并咀嚼。

作者簡介：美國南密西西比大學(xué)的營養(yǎng)和食品系統(tǒng)碩士學(xué)位，美國資本健康營養(yǎng)和食品協(xié)會的營養(yǎng)講師，以及報紙和雜志，例如“健康時報”，“知識是權(quán)力”，“健康時報”，“大規(guī)模健康”，以及“大規(guī)模健康”，以及“大規(guī)模健康”，以及“質(zhì)量健康”和其他新聞社和其他新聞雜志。

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