更新時間：2021-06-07 02:45:41作者：admin2
為考大學做準備..
學習要安排一個簡單可行的計劃, 改善學習方法.同時也要適當參加學校的活動,全面發展.
在學習過程中,一定要:多聽(聽課),多記(記重要的范文,記重要的題型結構,記概念,記公式),多看(看書),多做(做作業),多問(不懂就問),多動手(做實驗),多復習,多總結.用記課堂筆記的方法集中上課注意力. 英語多看重要課文,熟悉詞匯及用法.
其他時間中,一定要保證學習時間,保證各科的學習質量,不能偏科.
每天要保證足夠的睡眠(8小時),保證學習效率.
安排適當的自由時間用于與家人和朋友的交往及其他活動.
通過不懈的努力,使成績一步一步的提高和穩固.對考試盡力, 考試時一定要心細,最后沖刺時,一定要平常心.考試結束后要認真總結,以便于以后更好的學習.
眼下:放下包袱,平時:努力學習.考前:認真備戰,考試時:不言放為棄,考后:平常心.切記!
成功永遠來自于不懈的努力,成功永遠屬于勤奮的人.祝你成功.
7：30 起床 威斯敏斯特大學的研究人員發現，不管何時上床睡覺，在第二天早上5時22分至7時21分起床的人血液中的應激激素皮質醇含量最高，而皮質醇使人更易誘發心臟病發作，因此，在早上7時21分之后起床對健康有保護作用?！ 『纫槐 ∪梭w內進行的種種化學作用和活動都需要水，缺水會引起頭痛、皮膚干燥和眼睛疼痛。晨起喝水會有效地緩解夜間身體的缺水癥狀。 7：30－8：00 早餐前刷牙 這樣能使牙齒在早餐時能被氟化物有效地保護起來，預防蛀牙的發生。要不，就在早餐后半小時再刷牙?！ ?：00－8：30 吃早餐 “千萬別不吃早餐，它對平衡人體內的血糖水平十分必需?！眰惗貒醮髮W自然科學專家、營養學家凱文·威蘭博士建議說。試一下燕麥粥，其甘油指數較低，這意味著它會緩慢釋放能量，讓你在較長時間段內不易有饑餓感?！ ∈褂梅罆癞a品 “即使在多云或較冷的天氣下，皮膚也有可能被紫外線所傷?！庇つw科醫生協會主席科林·霍 爾登博士表示，“紫外線會誘發皮膚癌，使用SPF值15或以上的防曬產品會對皮膚產生有效的保護作用。” 8：30－9：00 不要進行體育鍛煉 英國米德爾塞克斯郡布倫尼爾大學的研究人員發現，每天早間進行訓練的運動員更易傳染得病，這是因為人體內的免疫系統在這一時段最為薄弱。 9：00－9：30 脫下外套 過緊的著裝會使人姿勢扭曲，從而引發背痛。這是英國骨科委員會執行主席羅賓·謝潑德的意見?！ ?：30 開工 紐約失眠治療中心的研究人員發現，大多數人的思維都是在醒后一到兩個小時最為敏捷，這時就著手處理最費心智的工作和事情?！ ?0：30 離開電腦休息 如果你在工作中整日使用電腦，那么應至少在每個小時給眼睛三分鐘的休息時間，這樣才能更好地保護眼睛的內部結構和周遭肌肉。 當我們對著電腦屏幕閱讀時，眼睛的聚焦系統就會鎖定此處，由此會引發此塊肌肉，進而引起視覺疲勞。“我們不時眨眼睛會讓眼睛保持濕潤，但當人集中精力看電腦屏幕時，幾乎不怎么眨眼，這當然會引起眼睛干燥疲勞?！彼f?！ ?1：00 吃點水果 這是滿足上午工作中熱量需求的最佳方法，最好是每天都能吃點深綠色蔬菜，比如菠菜或紅色水果。蔬菜中的鐵含量是水果中維生素C含量的四倍之多?！ ?3：00 吃些烘烤的豆制品 這時我們需要吃午餐來一飽饑腹，并為下午的活動提供緩釋能量。威蘭博士表示：“烘烤的豆類纖維含量極其豐富，而西紅柿醬則能將水果和蔬菜的功效合二為一?！薄 〗傈c無糖口香糖 這會促進唾液分泌，而唾液中含有的礦物質能有效保護牙釉質，從而使人即使吃些甜的或酸的食物也不會長蛀牙。古蘇格蘭格拉斯哥大學的研究人員發現，嚼口香糖還能抑制食欲，那些含木糖醇的口香糖還有減少有害細菌侵蝕牙齒的機會?！ ?4：30－15：30 來個小盹 人體生物鐘此時需要來個小小的緩沖。雅典大學的研究人員發現，每周至少睡三次午覺，每次睡30分鐘或者更多的人，其罹患心臟疾病的幾率比其他人低37%。 16：00 來罐酸奶 這會穩定人體內的血糖值，并緩和緊張工作之后的疲勞。原味酸奶能有效地平衡人體腸道內的菌群水平?！ ?7：00－19：00 到健身房鍛煉一下 根據人體生物鐘的規律，此時是運動和鍛煉的最佳時段。此時，尤其適合游泳，游上20分鐘會燃燒240卡路里的熱量，同時全身肌肉也進行了一次有氧鍛煉?！ ?9：00 喝點小酒放松一下 倫敦大學的研究人員發現，那些每天少量規律飲酒者與禁酒者相比，思維明顯更加敏銳，其原因可能是酒精會增加腦部的血流量從而改善人的思維能力?！ ?9：30 來頓小小的晚餐 晚餐中若碳水化合物含量豐富，會引起人體內血糖值升高，使消化系統處于超負荷運轉狀態，從而影響睡眠。 更好的晚餐選擇應是豐盛的蔬菜，加上少量的碳水化合物和蛋白質，進餐時要細嚼慢咽。他說：“人的大腦要等到15分鐘之后才能覺察到已經吃飽了，所以狼吞虎咽的結果只能是大大地吃多了。” 21：45 關掉電視 這樣做是為避免大腦被過度刺激從而影響睡眠。同樣的原因，也不能在床上看電視?！ ?3：00 洗個熱水澡 洛夫堡大學睡眠研究中心的吉姆·霍恩教授建議：“如果想睡得香，就得適當降低體溫。當洗個熱水澡之后，人體自身的體溫很快就會有所下降。” 23：30 上床睡覺 如果你在第二天早上七點半起床的話，此時上床會保證你有八小時的充足睡眠。盡管對成年人每天需要睡多長時間尚無定論，但霍恩教授指出，平均來說，成年男性每天應睡足七小時左右，而女性則應睡足七小時二十分鐘。