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基礎籃球教學

??1。 手指,不是手掌心,是運球時手觸的部位。因為掌心不夠靈敏,無法精確運球時的重心高度及方向。最簡單的檢測方式,是到人車稀少的地方練習運球。若是手掌臟了。就表示動作錯誤。

2。 運球時要盡量貼身,無人防守時身體重心可隨意，但是當面對防守時，重心應該放低。
??你看一些頂尖後衛的運球,簡直像在玩溜溜球一般,收放自如。一旦加速運球,你可能會發現球愈來愈離手,難以控好,建議你把速度放慢,逐漸習慣控球的節奏之後,再慢慢加快運球的速度。

3。 不看球運球--這太重要了。運球是用手,不是眼睛。將你炯炯的目光射向前方,比賽時你不但要觀察對手的一切動向,也要及時找出隊友可能出現的任何空檔,才能負起場上教練的責任。
??要練這項,可以找一個球友站在你前方幾步的距離,請他隨意舉起幾根手指頭佯裝守你,然後告訴他到底舉了幾根。接著再請他在你面前隨意晃動,這將迫使你必須探頭尋找隊友的去向,養成眼觀四面的正確動作。

以下是大家熟悉的后衛，注意他們的運球，是不看球的哦

4。
?? 閉眼運球--更能訓練你的球感。

5。 練習雙手變換運球,眼睛同樣直視前方。

加速運球

加速運球也屬於基本動作之一,當你原地運球已達到相當順暢的地步時,開始加快運球前進的速度,你可以從球場一邊的端線到另一邊的端線來回反覆練習,這將有助於你對運球節奏的掌控。
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跨下運球

這招跨下運球雖然很費時,卻非常基本且重要:

右手運球,左腳較右腳置前約一個腳掌的距離,在雙腳跨下來回換手運球一次後,運球加速前進。且雙眼始終注意前方動態,而不是在看球或雙腳。

背后運球

如困你很怕球在胸前運來運去很容易被抄。
??可以使用背後運球,讓你出糗的機會大幅降低。

這招的要點是將手掌握在球的前緣處把球拉回到正背後方,左手張開準備來球,以繼續做背後來回運球的動作。

護球

說到護球的動作,這是大個子也必備的功課之一,想像一下,當有防守者堵在你右邊時,所謂的護球是把你的身體當作屏障,膝蓋彎曲,重心壓低,并用無持球之手做一合法的護球動作,以保護球不致被抄走

最后補充一句，有一個練好運球的捷徑，那就是練、練、練、再連、苦練、用心去練，不要以為那些運球大師都是無師自通，他們的成功背后積累的是他們數不清的汗水和失敗。
??努力吧，苦練后的成功在等待著你，就讓那些沒有毅力的人來嘲笑刻苦練習的你吧，因為他也只有在那個時候能夠笑你而已。

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