雙減政策下提高數學課堂的方法可以用“五點四環節教學法”，五點四環節教學法源自中國古代教育智慧“學而時習之”、“學而不思則罔、思而不學則殆”的教育思想。
雙減”政策終于落地，教育部對“雙減”政策的出臺背景和過程、總體思路、總體目標以及具體的落實政策進行了詳細解答。
其中值得關注的是，“一年內使學生過重作業負擔和校外培訓負擔、家庭教育支出和家長相應精力負擔有效減輕，三年內使各項負擔顯著減輕”這兩個帶有時間節點的目標，明確闡述了“雙減”對于整個教育工作的意義。雙減”要減少學生的學習負擔，其中課外補習必須要控制。
從課堂上獲取知識，從課堂教學中錘煉思維與智慧，才是最為正確的選擇，課余大量占用休息時間，不利于學生全面發展。
“雙減”不是減學，而是高效且有質量的教學。“雙減”不減責任，不減成長。就是在每一節課上提高教學效率與保證教學質量。
那么，滿堂灌教學法只傳授知識為主能做到嗎？顯然做不到。因為滿堂灌教學，教師把40分鐘全講了，作業咋辦，練習咋辦，掌握知識咋辦、運用知識咋辦，那就只能在課外學生自己去完成了，八仙過海，各顯神通了。
教育部專門制定了關于作業等五項管理規定，分別對中小學課外作業的時間量做了明確的界定，極大壓縮了課外作業時間，繼續再使用滿堂灌教學就與作業等五項管理與雙減政策發生嚴重沖突。因此，只有摒棄滿堂灌教學才能有效落實五項管理。
其實，滿堂灌教學早已偏離了課堂教學本身，教學的本質就是要在課堂教學中教會學生認知知識、能教學生掌握知識、會教學生運用知識、善教學生提高解決實際問題的能力，這才是課堂教學的本身。
具體說什么是教學，就是教師在傳授知識、掌握知識、運用知識和解決實際問題四個方面進行教學的過程，這是教學的本身，這是對教學思維的根本性轉變與認識。
而滿堂灌教學至多在課堂教學中完成了其中的一個環節，即教會學生認知知識環節，后續的環節長期以來沒有做到，也沒有安排去做，是以作業的形式留給了課外學生自己去完成。世上哪有奇跡，背后都是邏輯。
從理論邏輯、實踐邏輯上看，必然增加學生的學業負擔，必然向社會外求課外輔導。學科門類多，合在一起的作業量在有限的課外時間里不僅難以高質量完成，更為重要的是學生根本難以做到學懂弄通做實。
課堂教學質量是學校的“生命線”，是學生學業發展的“主導線”，是助力“雙減”政策行穩致遠的“減壓線”。而課堂教學法的優劣直接影響了課堂教學質量與教學活力以及減負的成功。早在2001年我國就頒布了具有劃時代意義的《基礎教育課程改革綱要（試行）》。
時至今日，我們一直在探索中不斷前進，但上課而未備課、“課上滿堂灌，課后作業填”、“考試越多，教學質量越好”、“課后作業越多，教學效果越好”等教學現象和教學觀念依舊存在，這樣的教學時代已經結束了。
課堂教學提質增效、課堂教學法改革雖受多種因素影響，但在出臺“雙減”政策的大背景下，學校、教師、家長更應該多關注如何在短短40分鐘的課堂上，選擇什么樣的先進教學法才能讓學生得到更好更全面的發展。
教師應主動學習，深研政策，轉變陳舊教學理念和方法，杜絕摒棄滿堂灌教學，做好每堂課的教學計劃，探索“雙減”政策下新的教學方法、模式，致力打造高效課堂。
雙減政策下，有一種課堂教學法終于迎來的春天，這就是創立于1993年創立于云南昭通的“五點四環節教學法”，作為中國特色的習本課堂，“五點四環節教學法”源自中國古代教育智慧“學而時習之”、“學而不思則罔、思而不學則殆”的教育思想。
或者說，“五點四環節教學法”將這一戰略層面的教育思想變成了可操作的課堂教學戰術體系，從戰略、戰術和技術策略層面實現了三者的有機統一，成為中國特色的課堂教學哲學方法論。
首先，該教法從四個環節戰術展開，保證了課堂教學的高效與質量，同時使得課堂教學回歸教學本身。教師給學生傳授知識、教師引導學生掌握知識、教師組織學生運用知識、教師幫助學生提高解決實際問題的能力。
實現了課堂教學的起承轉合，以系統性、整體性、程序性、層次性、進階性保證了課堂教學的有效性。每一個環節都不能少，每一個環節都具有目標性、指向性、針對性、確保了課堂教學的高效率與高質量。
其次，該教學法從五點戰略目標出發，保證了課堂教學目標系統性認知。教學重點、難點、易錯點、易忘點、拓展點。
體現了對課堂教學戰略目標五位一體的全面認知與系統謀劃，層次清晰，邏輯嚴密、層次遞進，點線面體，使得課堂教學更具有針對性、可操作性、實踐性、成效性，保證了課堂教學目標既關注基礎性，也關注應用性、綜合性與創新性。
同時，也為分層教學、好中差學生的培養提供了相應的目標要求與把控方向。同時，五點既是學習的目標，也是測試的考點，只要平時重視教學研究、重視教研，理解教材，認清學情，就能解決“題在書外、理在書中”的矛盾問題。
第三，該教學法從三分講七分練教學策略出發，保證了五點四環節真正落地生根，見到實效。三分講七分練、課堂訓練，練中講、講中練、講練賽考、講練測評，這是一種全新的課堂生成性教學策略，徹底改變了滿堂灌教學的替代性策略。
以學生為中心、以學為主導、以習為核心、以思為主旨、以解決問題為主要，課堂教學過程講練結合以練為主、學思習融合以思為要，構建了課堂教學師生互動、生生互幫的良好教學生態。
彰顯了教學的本質就是要在課堂教學中教會學生認知知識、能教學生掌握知識、會教學生運用知識、善教學生提高解決實際問題的能力的教學價值，使課堂教學真正回歸本身。
佐藤學《靜悄悄的革命》提出：課堂改變，學校就會改變！這句話真是具有真理性。從減負的角度看，只有從根本上解決課堂教學法問題，改變包講不包會的填鴨教學課堂，杜絕滿堂灌教學課堂，將掌握知識、運用知識環節納入課堂教學，才能從根本上解決關于作業、練習、延時服務等問題。
若依然是滿堂灌教學，作業、練習就不可能納入課堂教學的重要組成部分，各學科的作業、練習就只能放在延時服務中去解決，這不就等于是在換一種方式變相增加了一兩節學科類課程，至少是講解作業、練習的課。
延時服務又是自愿的，學生參加還是不參加，不參加就會錯過學習機會，最后淪為全員參加，減負依然效果有限。作業練習原本就應是課堂教學的重要內容，是學生掌握知識、運用知識、解決問題的重要載體與方式。你不納入課堂教學，那就只能在課外來增加時間才能解決。
關于人類的創造力，愛因斯坦說過一句最著名也最有力量的話：創造力比知識更重要。孩子讀書、學習，有著雙重的目的：一是掌握知識，一是發展思維技能。大多數父母和教師往往注意前者而忽略后者。
這樣的觀念根深蒂固，都是源于70多年的滿堂灌教學的慣性思維使然。滿堂灌教學就是以知識傳授為中心，大家早已深入骨髓。但教授一門知識課的更為重要的意義恰恰是為了使孩子的思維技能得到發展。
思維技能是創造力的關鍵芯片，包括好奇心、想象力、獨立思考能力、批判性精神、創新意識?！敖逃褪墙腥巳ニ季S”，這句話很有道理。所以，教育者（父母、老師等）在培養孩子的思維力方面應注意一些方法：教孩子，思維比知識更重要。
那么，就課堂教育教學培養人才的目標來看，就兩個任務，一是傳授知識給學生使其掌握，二是在掌握知識的基礎上培養思維使其運用知識解決問題。長期以來，滿堂灌教學關注的是第一個問題，忽視了第二個問題。
或者說偏重于第一個問題而偏輕的第二個問題。使得在中國經濟社會發展過程中，知識性人才多于思維性人才。這里的思維性人才就是創新性人才。尤其在中國全面建成小康社會進入全面建設社會主義現代化道路上，創新性人才的需求已經被國家擺在了優先培養的戰略地位。
這也就是是國家教育部反反復復要求教改、課改、學改、課堂革命、要求各地各學校要變滿堂灌教學為互動式、啟發式、探究式、體驗式教學的良苦用心?！拔妩c四環節教學法”就是一種融互動式、啟發式、探究式、體驗式教學為一體的課堂教學法。
“五點四環節教學法”從它誕生那天起，就與滿堂灌教學徹底決裂，就是減負路上的高效課堂教學法，是對傳統滿堂灌課堂教學的課堂革命，是一種既關注知識的獲取掌握更關注以思維為核心的知識運用解決問題的新型教學法。
五點四環節教學法課堂教學的推廣普及絕不是一件小事，涉及千萬家，事關中國創新性國家戰略的實現。它讓課堂教學真正發生，實現了教與學的有機統一、習與思的辯證統一、師與生的融合統一、講與練的內在統一。
課堂真正成為教學的高地、學習的主戰場，成為學生獲得知識、掌握知識、運用知識、解決問題、培養核心素養的主渠道。
相比滿堂灌教學創立的初衷是培養經濟社會發展低級階段的初級勞動者的教育目標而言，“五點四環節教學法”必然成為順應中國式現代化道路征程上教育要培養中高級勞動者的先進課堂教學法。