更新時(shí)間:2025-11-28 06:45:04作者:貝語網(wǎng)校
bodybuilding的意思是“健美運(yùn)動(dòng),健美”。這是一種通過鍛煉、飲食和休息來增加肌肉體積的運(yùn)動(dòng)。在健美運(yùn)動(dòng)中,人們通常會(huì)進(jìn)行一系列的鍛煉和訓(xùn)練,以增強(qiáng)肌肉的力量和外觀。此外,bodybuilding還可以指代參加健美比賽的人,他們通常會(huì)進(jìn)行嚴(yán)格的訓(xùn)練和準(zhǔn)備,以展示他們的肌肉和健康狀態(tài)。
1. Bodybuilding workout:指針對(duì)身體肌肉進(jìn)行鍛煉的訓(xùn)練計(jì)劃。
2. Bodyweight exercise:指使用身體重量進(jìn)行鍛煉的健身運(yùn)動(dòng),如俯臥撐、仰臥起坐等。
4. Muscle gain:指增加肌肉量。
5. Muscle hypertrophy:指肌肉肥大,是肌肉增長的其中一個(gè)方面。
6. Protein intake:指攝入足夠的蛋白質(zhì),是促進(jìn)肌肉生長的重要因素之一。
7. Cardio training:指有氧訓(xùn)練,通常與bodybuilding訓(xùn)練相結(jié)合,以提高心肺功能和耐力。
8. Body fat reduction:指減少身體脂肪,是bodybuilding中另一個(gè)重要方面。