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對這種需要氛圍烘托的運動而言，一個人在家騎車少點感覺。盯著屏幕，聽著音樂，看到教練實時的指導在一定程度上彌補了線下課程的氛圍感。雖然完全替代線下的課程依舊是不能的，除非你能和幾個小伙伴一起騎車上課，放著音樂也不會被鄰居投訴，這個條件達成確實太難了。

所以在家一個人上課騎車聽音樂就是不錯的選擇，畢竟它能滿足我在家健身的需求，課程也算到位，一節課下來覺得大腿的脂肪都在燃燒。

▲ 我們自制的教練表情包

更好的是我能和我朋友一起騎車，雖然分隔兩地，但在課程頁面上我們卻能緊貼著彼此動感單車騎行頻率，既是不希望她的完成率比我高的競爭心，也是有人陪你一起做運動的貼心。

值得一提的是，上課時，如果你將 Keep 切換為微信，課程依舊在后臺運行。我朋友就利用了這一點，把微信當作了直播課的「彈幕」來用，和我在微信積極討論，一點都看不出這是一個社恐的樣子。

剛剛老師的普通話是不是燙嘴了？？？

我死了，感覺都騎了半小時，一看才 12 分鐘，我已經是個廢人了。

今天這個音樂我之前推薦過給你，讓你跑步聽來著。這個音樂品味還行啊！

哈哈哈哈哈剛剛老師甩頭，汗都甩出來啦！我好擔心糊鏡頭上哈哈哈哈。

▲ 我們自制的教練表情包

這種能賦予更多社交意義的運動是我今天一定會選擇的，畢竟有吸引力的東西太多了，老老實實在單車上揮灑汗水反而不容易做到。所以我和朋友選擇用彼此監督來拒絕這種誘惑，每天六點提醒對方，彼此確認課程時間，約好某節課程，然后在課程上相遇，在課程上監督對方。

在和朋友開啟這個健身嘗試挑戰的一周半里，除了有一天朋友加班至深夜「翹課」外，我們都做到了按時上線，提早準備。

▲ 線下的教室

這種運動硬件 + 直播課程的設計也會讓我覺得自己有點像上私教課，畢竟教練一直能看見你的運動情況。只是和線下的私教相比，他對你的觀察會更準確，因為所有的動作完成度都被量化了。

盡管如此，我依然不想在運動的時候因為不達標被教練提醒，念出 ID 不僅羞恥感滿滿，甚至還會被朋友拿出來取笑一周。

和朋友騎了一周的單車，我瘦了嗎？

通過健身塑形是一部分人的需求，但我相信大部分人鍛煉健身的目的都和我一樣 —— 燃脂。

所以終極問題來了，騎了一周的單車后，我瘦了嗎？

答案有一點點悲傷。明明我已經踩了 8 天的單車，還有意識的控制了飲食，但我卻連 1kg 都沒掉。這個即時的數據反饋還是有點傷到了我，這或許就是久未運動之人遭遇的尷尬期，平常不運動，但只要一運動就想要見效果。