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高考是高三學(xué)生學(xué)習(xí)生涯中的一件大事，考生、家長、教師和社會各界人士都寄予了強(qiáng)烈關(guān)注，尤其是高三家長關(guān)注程度更甚，這些積極的關(guān)注，如果超過了考生可以接受的范疇，就會引起考生過度緊張、抑郁甚至暴躁的情緒產(chǎn)生，出現(xiàn)考試焦慮的心理問題。

一、高三家長對考生的關(guān)注要適度

高三家長的行為及情緒表現(xiàn)直接影響到高三學(xué)生的心理變化。高三家長應(yīng)營造一個適合于考生學(xué)習(xí)習(xí)慣的家庭備考氛圍，以樂觀的態(tài)度積極與考生進(jìn)行有效溝通，尊重考生的意愿，允許考生面對壓力時的情緒宣泄，做好后勤工作，創(chuàng)造和諧的家庭環(huán)境。

有些高三家長總希望考生將全部時間用于復(fù)習(xí)備考，因此，所有可能涉及到考生“浪費(fèi)時間”的事情均由家庭包辦代替。高三家長不要替孩子清理書桌、書包、床頭，以免孩子為找學(xué)習(xí)資料和學(xué)習(xí)用品而煩躁，保持平時的自然狀態(tài)就非常好了。有的家長將水果削好、切塊后用牙簽扎好，一邊在孩子身邊盯著做練習(xí)，一邊將水果放到孩子口中。有的家長拒絕一切訪客、關(guān)閉家中所有的娛樂設(shè)備，如電視機(jī)、音響、廣播，拔掉電話線，家庭成員之間說著悄悄話，過度的安靜，也會引起考生的心理緊張。這樣的氛圍嚴(yán)重強(qiáng)化了考生的心理壓力，致使學(xué)習(xí)不能集中，產(chǎn)生焦慮情緒。

二、高三家長需要注重對考生進(jìn)行心理調(diào)節(jié)

家長一有空就和孩子談高考的重要性，將高考與考生的前途及生活質(zhì)量緊密聯(lián)系在一起，不停地向考生灌輸一種聲音“考不上重點(diǎn)大學(xué)，以后就找不到好工作，在社會上就難以立足，難有發(fā)展”。這些引導(dǎo)無形中給考生造成心理壓力，令考生如臨大敵，焦慮增強(qiáng)，不能進(jìn)行有序地復(fù)習(xí)和備考。

無論在備考階段還是高考過程中，以一顆平常心面對高考，才能考出好成績。高三家長需要讓考生明白高考只是對高中學(xué)習(xí)的一次全面考核，命運(yùn)仍然在自己手中。備考期間，高三家長需要隨時發(fā)現(xiàn)孩子的進(jìn)步，滿意于孩子的變化，鼓勵孩子每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，高考時自然會有相應(yīng)的成績。

三、高三家長別讓自己的焦慮影響孩子

當(dāng)孩子面臨人生的重大選擇之時，家長首先應(yīng)該尊重孩子的意見，這是毋庸置疑的。讓孩子更心悅誠服地接受家長的合理化建議，而避免孩子在關(guān)鍵的時候出現(xiàn)不必要的偏差和閃失，是家長需要的推敲和研究的一件事。

高三家長需要相信孩子能夠充分發(fā)展自己的水平，考出自己的較好水平。家長不要給孩子制訂每門科目考試分?jǐn)?shù)指標(biāo)，不要規(guī)定孩子考上什么大學(xué)，否則就會給孩子加壓。能夠考多少分是由題目難度和個人能力綜合確定的，家長只能知道自己孩子的能力，卻不知道未來試題的難度，所以做分?jǐn)?shù)要求是荒唐的。

家里氣氛好，就會給考生一個溫馨的家庭環(huán)境，這對考生備考是很有好處的。有些家長在高考前擔(dān)心考生考不好，整天愁眉苦臉，很少說話。其實(shí)，考生一看就知道父母緊張、害怕，這種情緒或多或少會“傳染”給考生。因此，高考前家長一定要保持愉快的情緒、平和的心態(tài)，不要給考生帶來不必要的負(fù)面影響。

高考，不僅僅是考孩子，同時也是考家長。

高三家長應(yīng)該多關(guān)心孩子的情緒變化，調(diào)整孩子的情緒，幫助孩子調(diào)整好作息，做到勞逸結(jié)合，適當(dāng)緩解孩子的學(xué)習(xí)壓力，而不是在此期間還給孩子施加更多的壓力，這樣反而很容易弄巧成拙。