高考倒計時3天，如何以最佳狀態迎接高考？
更新時間：2024-05-23 08:27:29作者：佚名
2020年全國統一高考將于7月7日開始，今年全國高考報考人數為1071萬人，比去年增加40萬人。
距離高考倒計時還有3天。 如何以最佳狀態備戰高考？備考指南來幫您
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疫情期間高考、考試時間、考試設備、出行攻略、考場防疫政策……您關心的這些問題答案都在這里！
調整心態，告訴自己“我能行”
高考不僅是對知識的復習，更是對考生心態的考驗。 高考倒計時還有3天，別慌，這篇心理指南讓你打起精神↓
合理對待目標，放松心情備考
“你一定要取得好成績”、“你一定要考上理想的大學”。 這些想法可以給考生在前期準備期間沖刺高考的動力。 然而，當談到高考時，許多考生會過于關注目標，而忽視了整體的準備過程。 這個時候考生一定要保持平衡的心態，不要太執著于目標。 如果有必要，你甚至可以調整一個過高的目標，將其改為一個通過“跳躍”努力就能實現的目標。
釋放壓力并保持適度的焦慮
考試在即，消除負面情緒的影響也是考生需要面對的事情之一。 面對焦慮，考生首先可以做適度的運動來放松心情，緩解焦慮。 同時，也要學會接受焦慮，并通過交流、溝通等方式表達出來，保持適當的焦慮也有助于保持學習效率。
尋求專業人士幫助心理“冷靜”
考試前，有些考生難免會出現較大的情緒波動。 當考生感覺自己的心理情緒可能無法再自行調節時，可以盡早尋求心理專家的幫助，調節心理壓力，穩定情緒，更好地應對考試。
孩子正在參加高考的家長也會在這里提供幫助。
作為考生家長，在考試臨近之際，您應該如何為孩子做好準備呢？ 請注意這些細節：
督促孩子在考試前準備材料
家長要督促孩子，高考用的鉛筆、中性筆、橡皮、小刀、圓規、尺子、準考證等都集中收集起來，放入透明塑料袋或文件袋中。 請勿攜帶草稿紙，請勿攜帶手機等通訊工具進入考場。
另外，留意天氣預報高考倒計時3天，準備好合適的雨具和防曬工具。
提前了解考點防疫措施
家長應提前了解防疫措施、安檢流程和個人防護注意事項，并根據當地安排提前準備必要的防疫物品，如口罩等。 為避免損壞口罩，建議準備多個口罩。 如有特殊情況，必須報告，以免影響幼兒進入考場。
同時，今年考生進入考點需要測量體溫高考倒計時3天，因此需要合理安排出行時間和路線。 如果乘坐公共交通工具，必須全程佩戴口罩； 居住在低風險地區考場附近的考生，從家里步行、騎車、開車前往考場的，無需佩戴口罩。
均衡飲食：避免考試前大幅改變食譜
一些家長錯誤地認為高考前應該給孩子加強營養。 其實，高考飲食最重要的就是不要改變平時的飲食習慣，適量清淡即可，不要在餐桌上引入太多新食物，尤其是容易出現腸道不適和過敏的考生，多吃家常菜，飲食合理營養最好。
讓孩子放松，讓家長開心
高考前，家長一定要保持愉快的心情、平和的心態，因為情緒的力量是巨大的。 溫馨的家庭氛圍會融化孩子心中的焦慮，幫助孩子調整心態，有利于孩子的高考復習。 。
“防疫十招”幫您安心答疑
全國高考即將來臨。 6月24日，國家衛健委發布2020年高考防疫10項重點措施，對人員健康監測、異常情況評估制度、考場體溫監測等方面進行了具體指導。
防暑防洪，全程為您保駕護航
往年高考已從6月推遲到7月。 多出的一個月讓考生有更多的時間準備，但這也意味著他們必須面對更炎熱的天氣。 各地紛紛出臺相關政策，做好充分準備，為考生營造舒適的考場環境。
北京：作為第二批高考綜合改革試點省份之一，今年北京高考首次由兩天改為四天。 高溫下“連戰”英語作文，對考生來說是一次不小的考驗。 為方便考生，北京市教委發布公告稱，要求各考點根據實際情況在校門與考場之間設置雨水連廊，起到防曬、防雨的作用。
北京市交管部門還制定了“一校一策”交通保障方案，最大限度調配警力。 此外，高考期間，北京地區考生車輛遭遇尾號車輛限行的，將免予處罰。
武漢：作為傳統“三火爐”城市之一，武漢今年將所有考場都建成“清涼考場”，采用分體空調，保證空氣流通。
同時，為應對可能出現的強降雨，武漢市根據2020年新版內澇風險圖，開考前將對全市主要干道、考場周邊排水設施進行拉網式檢查?？荚嚨膬热?； 對施工場地、低洼路段、有問題的井蓋等進行全面檢查，并及時處理。
重慶：重慶市氣象部門1日發布高考天氣預報。 考試期間，全市大部分地區有中到大雨，部分地區可能有大暴雨。 請考生和有關部門做好高溫、大雨等天氣條件及其可能引發的地質災害的準備。 應急計劃。 重慶組織了1600余輛“雷鋒出租車”，為考生提供“一對一”、“點對點”免費服務。 考試車上還準備了口罩、消毒液、礦泉水、防暑降溫藥品等物品。
深圳：深圳交警推出十項措施保障今年高考。 比如，高考期間，將安排充足的警力，保障高考道路交通安全； 派出1000名騎兵巡邏城市重要道路、出入境、通往各考點的主要道路； 事故、破車等各種警情都會被檢測到。 第一時間快速處理等。
距離高考還有3天
揚帆起航的你
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