更新時(shí)間：2022-04-21 12:17:38作者：admin2
1、學(xué)習(xí)焦慮癥主要是考試焦慮。學(xué)生考試焦慮體現(xiàn)在對考試成績的過分看重，說到底是對自己未來前途的焦慮。如果考試成績不太理想，或是與自己制定的目標(biāo)尚有距離，就會(huì)產(chǎn)生焦慮，坐不住，學(xué)不成，心情沉悶壓抑，甚至產(chǎn)生對學(xué)習(xí)的恐懼或厭惡情緒。這種情況如果不能及時(shí)疏導(dǎo)，引導(dǎo)學(xué)生冷靜客觀的分析原因，就會(huì)使學(xué)生走上惡性循環(huán)：學(xué)習(xí)焦慮――效率低下――成績下滑――焦慮加劇。這種學(xué)習(xí)焦慮在絕大多數(shù)學(xué)生身上都會(huì)發(fā)生，常見于學(xué)習(xí)成績中游的學(xué)生。因?yàn)榭傁氤剿耍蛘呖倱?dān)心被別人所超越，所以情緒上常常處于緊張不安的狀態(tài)，搞得自己吃不香，睡不好，也不愉快的狀態(tài)。2、厭倦情緒強(qiáng)，沒有明確的奮斗目標(biāo)情緒是高三學(xué)生學(xué)習(xí)所遇的一大障礙。低落，消沉的情緒直接影響學(xué)子們的迎考心態(tài)，進(jìn)而影響成績。高三生活單調(diào)枯燥，學(xué)習(xí)緊張，身心疲勞，使部分考生對復(fù)習(xí)和高考都產(chǎn)生厭倦情緒，萎靡不振，上課打不起精神，心理壓力大，情緒煩躁，抱著一種“無所謂”的態(tài)度，甚至對高考產(chǎn)生排斥心理。出現(xiàn)這種心理壓力的學(xué)生大多性格內(nèi)向，不愛說話，精神長時(shí)間集中在高考上，從而在心理上產(chǎn)生惰性，沒有明確的目標(biāo)，直接會(huì)導(dǎo)致對生活沒有信心，對學(xué)習(xí)充滿了無助感，必然導(dǎo)致在高考準(zhǔn)備中處于劣勢。3、自卑自負(fù)，要求苛刻無理覺得自己處處不如別人或覺得自己什么都會(huì)，只不過經(jīng)常出些低級錯(cuò)誤，或者自己的失誤都是客觀原因造成的，怨天尤人。直接導(dǎo)致的結(jié)果是情緒反常，不停地抱怨，愛斤斤計(jì)較，動(dòng)搖信念，不把努力學(xué)習(xí)作為實(shí)現(xiàn)夢想的途徑，只會(huì)空談。只關(guān)注自己的要求、標(biāo)準(zhǔn)，不肯調(diào)整自己，追求完美。事實(shí)上，過快的節(jié)律會(huì)造成精神的高度緊張，高強(qiáng)度的緊張使記憶下降，學(xué)習(xí)效率降低。4、敏感沖動(dòng)，難以管理自己的情緒意志薄弱，情感沖動(dòng)，自制力差，不能正確對待自己和控制自己，當(dāng)外界誘因強(qiáng)烈時(shí)，容易動(dòng)搖；當(dāng)學(xué)習(xí)中碰到困難，生活中遇到不順心時(shí)，就表現(xiàn)為悲觀失望，甚至退縮，意志崩潰，破罐子破摔。不穩(wěn)定，波動(dòng)大，喜怒無常，突發(fā)事件發(fā)生率高，甚至出現(xiàn)逃學(xué)，打架等現(xiàn)象。過于敏感，過分關(guān)注考試排名，對自己的名次升降敏感過度，喜歡競爭，感覺有種向上的動(dòng)力，但是有的時(shí)候感覺很吃力。5、不能正確對待競爭，人際關(guān)系緊張高考帶給很多學(xué)生一個(gè)直接的影響就是人際交往問題。社會(huì)大環(huán)境現(xiàn)在也充滿了競爭與挑戰(zhàn)，高考制度則提前把朝夕相處的同學(xué)們推到了競爭的風(fēng)口浪尖上。許多高三學(xué)生把自己的伙伴們都想象成了假想敵，刻意保護(hù)自己學(xué)習(xí)的情況，有了“間諜”的特質(zhì)：一方面，可以隱瞞自己的學(xué)習(xí)進(jìn)度、學(xué)習(xí)方法及學(xué)習(xí)資料；另一方面，又非常想知道自己的“競爭對手”們學(xué)習(xí)情況，希望對自己的學(xué)習(xí)有促進(jìn)作用。這或多或少地影響了他們本來就很微妙的情感。同時(shí)，長期生活在應(yīng)試教育制度下，家長們和學(xué)校過多地注重學(xué)習(xí)，不重視孩子們與人交往的能力培養(yǎng)，都會(huì)影響到孩子們正常的伙伴關(guān)系。在學(xué)校的特殊情況下不能有效地宣泄，所以，他們回家就會(huì)與的父母較勁，表現(xiàn)得暴躁、易怒，情緒變化大。很多時(shí)候，爸爸媽媽還不知道怎么回事，孩子就已經(jīng)非常憤怒了，而父母卻很茫然，導(dǎo)致家庭氣氛緊張。6、莫名的心煩意亂和生理異樣在復(fù)習(xí)過程中莫名其妙的焦躁、坐臥不寧，心慌氣短，容易出汗，看不進(jìn)書、飯吃得不香、飯量達(dá)不到平常的一半，對一切都不感興趣。并反復(fù)向別人絮叨，擔(dān)心成績不好和反復(fù)琢磨考試答案、猶豫不決等。這種癥狀在考生中比較普遍，情緒的緊張和心理的壓力積聚多了，自然會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)樯淼漠悩樱纱吮銜?huì)引發(fā)很多身體的不適，比如免疫力下降，常感冒，男生過度手淫，女生月經(jīng)不調(diào)等。措施1、預(yù)防為主，加大學(xué)生心理素質(zhì)教育的力度健康的心理素質(zhì)教育，對學(xué)生的學(xué)習(xí)、對學(xué)生將來的工作和生活都會(huì)產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響，將會(huì)使學(xué)生受益終生。目前中學(xué)生心理素質(zhì)教育非常薄弱。對學(xué)生進(jìn)行心理素質(zhì)教育是我們教師的職責(zé)。《中共中央關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)學(xué)校德育工作的若干意見》指出：“要積極開展青春期衛(wèi)生教育，通過各種方式對不同年齡層次的學(xué)生進(jìn)行心理健康教育和指導(dǎo)，幫助學(xué)生提高心理素質(zhì)，健康人格，增強(qiáng)承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力。” 學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要統(tǒng)籌安排好全校的心理教育程序，應(yīng)從人力、物力上加大力度，要健全研究機(jī)構(gòu)，組織教師有針對性地學(xué)習(xí)高三學(xué)生心理學(xué)，并將心理素質(zhì)教育逐漸規(guī)范化、課程化。要有專門的教材、專職教師和專門的課時(shí)，真正把心理教育落實(shí)到實(shí)處。每一個(gè)教師都應(yīng)了解高三學(xué)生的心理，研究其心理特點(diǎn)以及產(chǎn)生心理障礙的規(guī)律，靈活地對學(xué)生進(jìn)行健康的心理教育，防患未然，防微杜漸。2、幫助學(xué)生正確定位，及時(shí)調(diào)整心態(tài)，減輕心理壓力針對高三學(xué)生的心理特征，保持良好的心態(tài)是提高學(xué)生效率的基本要求。進(jìn)入高三后，伴隨逐漸增加的各方面壓力，目標(biāo)驟然清晰，成為壓在自己身上的沉重負(fù)擔(dān)，它不但沒有給學(xué)生應(yīng)有的激勵(lì)，反而使學(xué)生畏懼高考。應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)學(xué)生調(diào)低期望值，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到，只要考出自己的最佳狀態(tài)、發(fā)揮出自己的最佳水平、考出自己最理想的成績就是最大的成功。根據(jù)這種成功觀念，合理的自我定位，選擇適合自己的目標(biāo)動(dòng)機(jī)水平，放下包袱輕裝上陣，以一種輕松的心情面對學(xué)習(xí)。引導(dǎo)學(xué)生對學(xué)習(xí)正確看待，讓其享受學(xué)習(xí)，不可苛求自己。高三老師加班加點(diǎn)進(jìn)行輔導(dǎo)，高三學(xué)生家長小心翼翼侍奉衣食住行，社會(huì)予以廣泛關(guān)注，這些對學(xué)生的關(guān)愛應(yīng)當(dāng)是一種溫馨的享受。應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)學(xué)生在這種愛的氛圍中愉悅學(xué)習(xí)。調(diào)整心態(tài)，減輕各種壓力，在寬松和諧的環(huán)境中學(xué)習(xí)。擔(dān)心高考失利，是高三學(xué)生共有的心理壓力，應(yīng)向?qū)W生講清楚“機(jī)遇和挑戰(zhàn)并存”的道理，光擔(dān)心無效果，只有拼搏方可取勝。并教育學(xué)生在戰(zhàn)略上要藐視高考，在戰(zhàn)術(shù)上要重視高考，鼓勵(lì)學(xué)生相信自己能成為高考的勝利者。3、培養(yǎng)學(xué)生良好心理品質(zhì)，樹立自信心開展不同形式、不同內(nèi)容的心理輔導(dǎo)課，培養(yǎng)學(xué)生良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，培養(yǎng)他們的集體榮譽(yù)感及團(tuán)結(jié)協(xié)作的能力，培養(yǎng)他們勝不驕，敗不餒的良好心理素質(zhì)。端正態(tài)度，矯正對考試的認(rèn)識(shí)誤區(qū)，相信自己的能力，相信自己的價(jià)值。教師要盡可能滿足學(xué)生的需要，使學(xué)生獲得成功，增強(qiáng)其成功的體驗(yàn)，有了成功的體驗(yàn)，肯定了自己，相信了自己，增強(qiáng)了自信心，從而激勵(lì)自己不斷地去探索，去爭取成功。認(rèn)可學(xué)生是促進(jìn)學(xué)生自信心產(chǎn)生的催化劑。經(jīng)常鼓勵(lì)表揚(yáng)學(xué)生的進(jìn)步，作為教師要時(shí)刻留意每一位學(xué)生，哪怕是一點(diǎn)點(diǎn)微小的進(jìn)步，都應(yīng)給予鼓勵(lì)，喚起學(xué)生的自信心.要為他們自我表現(xiàn)和獲得成功提供機(jī)會(huì)，自我表現(xiàn)的機(jī)會(huì)多了，相對來說，成功體驗(yàn)也多了，產(chǎn)生了自信心。對學(xué)生的學(xué)習(xí)結(jié)果及時(shí)加以反饋，肯定成績，克服失誤。增強(qiáng)學(xué)生自信心教育，指導(dǎo)高三學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自我和評價(jià)自我，正確認(rèn)識(shí)自卑感的利與弊，提高克服自卑感的能力，進(jìn)行積極的自我暗示，自我鼓勵(lì)，相信事在人為，善于正確對待自我并運(yùn)用適當(dāng)?shù)姆椒▽⒆晕彝晟平?jīng)常化，看到自己的進(jìn)步和優(yōu)勢，發(fā)展自信心。4、發(fā)揮集體力量，讓學(xué)生進(jìn)行自我教育要以小組交流等形式，讓學(xué)生們進(jìn)行同伴教育，和周圍的同學(xué)互相鼓勵(lì)，既增進(jìn)了友誼，也緩解心理壓力，達(dá)到自我教育的目的。同學(xué)們因?yàn)榛ハ嗔私狻⑹煜Ψ剑筒桓械骄惺⒕o張、害怕，很容易談出自己心里的想法。。針對學(xué)生在月考等“非常階段”出現(xiàn)情緒上、思想上、語言上和行動(dòng)上等方面表現(xiàn)出的不正常，有目的性地，不定期召開心理健康主題班會(huì)，每人談自己的想法，及時(shí)有效解決已萌芽出來的不規(guī)范。在高三第二次月考后，人人發(fā)言，效果很好。5、搞好個(gè)別教育，帶動(dòng)全班心理障礙各自有別，高三學(xué)生除了普遍的心理問題外，每個(gè)人還有其特殊性，還應(yīng)注意點(diǎn)面結(jié)合，抓住個(gè)別，對一些特殊的學(xué)生采用個(gè)別輔導(dǎo)的方式。教師對每一位學(xué)生認(rèn)真細(xì)致地了解，可以建立學(xué)生個(gè)性發(fā)展檔案，為他們設(shè)計(jì)個(gè)人的解決方案，不放棄任何一個(gè)學(xué)生。只有抓好每一各學(xué)生的心理健康輔導(dǎo)，才能促進(jìn)全班學(xué)生良好心理品質(zhì)的培養(yǎng)。6、建立良好的師生關(guān)系師生之間加強(qiáng)交流是解決一切問題的前提。只有把師生之間的溝通渠道疏通，才可能及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，才可能準(zhǔn)確地摸清學(xué)生的心理癥結(jié)，才可能對癥下藥，幫助學(xué)生梳理心理疙瘩，才可能使自己的指導(dǎo)調(diào)節(jié)被學(xué)生切實(shí)的合作執(zhí)行。培養(yǎng)獨(dú)特的教師個(gè)人魅力是解決學(xué)生心理問題的催化劑。教師只有具備了令學(xué)生折服的個(gè)人魅力，才有助于師生的交流，才有助于解決策略和方案的貫徹執(zhí)行，才有助于強(qiáng)化學(xué)生的合作意識(shí)。7、指導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)心理問題，教給學(xué)生調(diào)適方法教師要指導(dǎo)學(xué)生了解高三常見心理問題，科學(xué)分析自身存在的心理障礙，讓學(xué)生了解心理平衡、社會(huì)適應(yīng)以及二者之間的聯(lián)系，能夠以良好的心態(tài)投入高考中去。這就需要對學(xué)生一些情緒調(diào)控和挫折應(yīng)付能力輔導(dǎo)，進(jìn)行高考復(fù)習(xí)策略指導(dǎo)，培養(yǎng)思維品質(zhì)等。要教給學(xué)生一些調(diào)適心理的方法。如自我暗示法、脫敏法、焦點(diǎn)轉(zhuǎn)移法、深呼吸方法、藥物治療法等。對高三學(xué)生還要進(jìn)行人際適應(yīng)能力輔導(dǎo)，幫助他們建立良好的人際關(guān)系，學(xué)會(huì)尊重他人，學(xué)會(huì)合作、學(xué)會(huì)負(fù)責(zé)，防止心理封閉。8、建立經(jīng)常性的學(xué)校家庭、社會(huì)聯(lián)系制度學(xué)校教育和家庭教育、社會(huì)教育相輔相成，教師、家長和社區(qū)經(jīng)常性的溝通，是及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生心理問題的必要條件，是深入 分析學(xué)生心理的必要條件，是全面解決學(xué)生心理問題的必要條件，也是為學(xué)生營造各種良好學(xué)習(xí)氛圍的必要條件，要調(diào)動(dòng)多方面的力量協(xié)助教育。高三學(xué)生的心理問題不少，必須時(shí)時(shí)把握學(xué)生的心理脈搏，針對具體問題，及時(shí)作好疏導(dǎo)工作。實(shí)踐證明，加強(qiáng)對高三學(xué)生心理健康教育，不但能減輕他們的心理壓力，還有助于他們的身心健康，對鼓勵(lì)他們努力拼搏，提高學(xué)習(xí)成績，在高考中發(fā)揮出應(yīng)有的水平，起著積極的作用。