暑假學生籃球比賽，全民甩脂序幕拉開，體重管理如何融入日常？
更新時間：2025-10-15 11:23:08作者：佚名
暑假期間，一群學生在鄭東新區籃球公園打比賽。
市中心店鋪里，低脂健康食品很受歡迎；辦公樓的健身場所，晚上依然人影晃動；大型醫療機構的瘦身科室，前來咨詢的人接連不斷……越來越多的人清楚，體態肥胖不只是外表問題，還是影響健康的公共事務。
今年全國兩會期間，“體重調控”成了一個廣受關注的話題。一個口號“國家號召你瘦身”，掀起了大眾減肥的熱潮，“減肥產業”隨之快速發展。
民眾對健康越來越重視，我省醫療相關服務消費水平提高，社會生活模式出現良好變化。省統計局資料表明，今年我省運動放松類活動發展迅速。前五個月，全省規模以上服務行業中運動放松類企業營收增長百分之四十九點六，比第一季度增速增加了二十點五個百分點。
怎樣讓身材控制成為日常行為，又促使哪些消費模式發生改變？值此8月8日“公眾健康日”來臨之時，相關媒體人員為此進行了實地探訪和資料收集。
“養生甜品”受到消費者青睞。受訪者供圖
管住嘴邁開腿
輕食健身成潮流
8月2日，鄭東萬象城仲景生活烘焙店，眾多顧客正精心挑選喜歡的點心，下午5點前，不少貨架上的商品已經全部賣完。
認真查看商品包裝，各種產品都至少含有一種中草藥成分：比如山藥南瓜乳制品、陳皮蜂蜜點心、雞內金焦餅、百合杏仁糕點等。飲品系列同樣注重健康理念：檸檬飲品中添加了藿香和紫蘇，酸梅梨汁里混合了山楂、薄荷和甘草，產品介紹上標明是“草本茶飲”。
劉晶晶是仲景常客，她屬于“95后”群體，生活節奏很快，因此開始注重飲食調養。她認為健康是工作和生活的基礎，所以非常贊同低糖、健康的飲食方式，并且努力維持體重穩定。
喜茶的熱門果蔬茶“纖體瓶”廣受歡迎，奈雪的茶也推出了“霸氣羽衣甘藍奇異果”新品，肯德基旗下輕食品牌KPRO著重宣傳“低脂健康”理念……許多知名企業紛紛布局健康食品與飲料市場。行業分析人士指出，這只是一個起點，未來在健康領域，還有很大的拓展空間可以挖掘。
維持身材，需要控制飲食，同時加強運動。近些年，國內健身產業規模不斷擴大。《2025天貓健身行業趨勢白皮書》指出，得益于相關政策支持，參與健身活動的人數持續上升，到2025年，經常健身的人群比例將提升至38.5%。網絡健身領域發展迅猛，月度活躍用戶數量每年平均增長17.3%，超過百分之七十的消費者愿意在健身上投入更多資金。
一小朋友在河南省體育中心游泳館游泳。
8月3日晚上，盡管天色已晚，鄭州市花園路那家全天候健身場所，還是持續有鍛煉的人進入里面活動，不斷有新的人加入。
這家24小時開放的自助健身場所相當理想，不受時間限制，可以隨時去鍛煉，對上班族來說非常方便。張嘉俊住在附近的小區，經過對比價格遠近等各方面因素，決定選在這里辦卡。與那些年費要花上幾千塊、還總有人推銷私教的健身中心不同，這種自助形式讓他感覺更自在。
該自助健身場所的員工透露，午間與晚間時段，前來鍛煉的人次均比較多，其中晚間七點到十點期間最為熱鬧。在中午時段，到場的多數是鄰近區域的職業人士，他們利用休息時段進行身體鍛煉。而晚間時段，店內顧客中，有很大一部分是周邊社區居住的居民。
在某個網站上，媒體人員通過輸入“全天候自動健身場所”這一詞條進行檢索，得知在鄭州地區，具備這種服務功能的健身場館將近一百家之多。除了“自我約束者”、“大量出汗牛”等全國性品牌門店之外，也有不少本地企業設立的分支機構，這些機構提供的團體購買年服務次數從500次到30000次以上不等。以“自我約束者”這一品牌為例，售價8.9元的一日無限次體驗券最為暢銷，92元的月度套餐和784元的年度方案也相當搶手。
人工智能技術不斷進步，促使網絡健身平臺迅速發展，眾多網民借助視頻課程、虛擬智能指導師等途徑，在室內進行鍛煉活動。
以健身軟件“Keep”為例，這款應用能夠依據個人場地和設施狀況，智能制定訓練方案，提供定制化的鍛煉安排，包含瑜伽、舞蹈等不同種類的教學項目。此外，它還設有互動平臺，成員可以在此展示運動成效，并加入競技任務。
陳女士長期堅持鍛煉身體，在“Keep”平臺選購了瑜伽墊、壺鈴、智能運動手環等器材，對網絡健身指導非常熟悉。她把家里的客廳改造成了運動區域，能夠一邊觀看大屏幕播放的內容，一邊進行力量練習活動。“如今網絡上的健身課程十分豐富，其中不乏由頂尖教練講授的課程，可以根據個人喜好選擇練習項目。“她最近報名了‘元氣女團燃脂舞’課程，目的是讓家庭健身過程更加生動有趣，內容也更加豐富多樣。”她表示。
在鄭州某醫院，醫生正為求診者制定個性化體重管理方案。
減重門診火了
科學瘦身是剛需
現在大家越來越關注身體健康，瘦身需求變得很普遍，許多醫院都設立了瘦身專科。他們提供綜合服務，包括多科合作診療和傳統中醫治療，共同打造了一個完整且多層次的體重控制方案。
7月30日，河南省人民醫院門診東區二樓內分泌科候診區，人滿為患。那里擺放著一塊健康展板，內容是關于肥胖的危害，非常引人注目，不少前來就診的人都在那里停留觀看。
本減重門診已運作十余年，系河南省肥胖管理中心，專事為有科學瘦身需求者提供診療服務。據該院內分泌科副主任醫師兼減重門診主管王麗敏所述，僅周三下午，她便診治了五十余名病患，在這之中，有十人特為瘦身事宜前來。
三十五歲的武女士算是一個例子，她的身高為一百五十八厘米，體重達到九十六公斤。“家中長輩有糖尿病的情況，這讓我十分在意，體態臃腫也確實給我的日常帶來諸多不便。”武女士表示，這是她第一次走進瘦身診療室。
武女士曾經參與過瘦身集訓營，通過控制飲食短暫瘦下來，但很快就又胖了回去，她認為醫療機構更靠譜，這次打算認真執行醫生制定的計劃，她這樣表示。
王麗敏注意到，很多想減肥的人里，有些體重指數完全正常，卻一心想著“再瘦5公斤”的年輕女性，她們對著網紅的身材感到非常不安，卻不知道過度減肥可能會造成閉經、骨質疏松等不良后果。
這種過度熱情導致部分不良觀念出現，例如某個主打健康餐的品牌推出了為期三天的腸道凈化方案。在社交平臺上，這款“三天腸道凈化方案”以及號稱七天減重十斤的網絡食譜，收獲了成千上萬的點贊，但留言區里卻滿是關于頭暈和脫發的求助信息。
統計資料揭示，與“節食”“液斷”相關的詞匯查詢量急劇攀升，與此同時，“科學減重”“基礎代謝”這類客觀信息受關注程度不高。當控制飲食演變為心理壓力，當健身活動變成數據束縛，健康正不知不覺地被體重計上那冷漠的數值所犧牲。
在控制體重的診療中心，醫學專家們把肥胖當作一種長期病癥來整體照管。每位病患的瘦身計劃都要量身定制。王麗敏說明，診所會對接受治療者做全方位的檢查，然后規劃措施：如果只是體重偏高，重點在于改善膳食，若是同時存在代謝系統問題，就必須搭配用藥，并且配備“醫生+營養專家”的兩人一組服務模式。
今年，前來減肥診所咨詢的人數量顯著增加，王麗敏這樣說明，表明關注健康瘦身的人逐漸多了起來。
與此同時，中醫減重也受到不少患者青睞。
7月31日，黃女士于河南中醫藥大學第三附屬醫院進行穴位埋線治療，她現年46歲。
我的體重處于標準水平，不過腰和腿的部位脂肪比較突出，常常覺得身體乏力。
將可降解的膠原絲植入相關點位的做法，能夠不斷作用在脾胃的通路，目的是減少進食欲望，并且調整身體的新陳代謝過程。
中醫減重關鍵在于調養脾胃，幫助身體恢復正常的代謝功能。該院肥胖科的張珂珂醫師說明，中醫對于因痰濕、氣滯等體質因素引發的肥胖，會運用針刺、埋線、火龍罐、穴位貼藥等治療方法，這些尤其適合那些尚未出現代謝問題的單純性肥胖患者。
中醫角度講，瘦身不只是減輕體重，而是要平衡內臟功能和氣血運行鄭州減肥訓練營，實現身體和精神都健康的理想狀態。張珂珂提出，各地需要設立中醫藥適宜技術推廣中心，促使醫院進行體重管理中醫藥技術的培訓，從而讓所有人都參與進來，達到體重控制人人有利的良好局面。
控制體重是一項持久健康行為，并非短暫成功方案。需要結合中醫與西醫多種減重方法，挑選符合個人體質和生活步調的途徑，才是安全且真正有用的途徑。
鄭州市某老年公寓的健康顧問在為老人檢測身體指標。
“金融+健康”跨界
體重管理有新招
獲得成功后有額外酬勞，這次減重我可以持續努力了！近期，“80后”青年小楊在平安健康保險應用中訂閱了“體重調控方案優選版”方案，啟動了一年的體重保健項目。
這項服務為每個人量身定制健康管理計劃，將用戶的“瘦身過程”分解成一系列專屬瘦身步驟，完成每周步驟指標、季度步驟指標后，用戶能夠領取運動應用會員優惠、生活服務優惠券等。
保險業界迅速察覺到“瘦身消費”的潛力鄭州減肥訓練營，與醫療保健單位聯手，開發了一系列新穎的保險商品和健康項目。公司客戶現在能夠專門打造符合自身需求的保險方案，方案中包含辦公場所健康氛圍營造等多個方面。
在“體重控制年”運動持續進行下，人保健康河南分公司今年于我省若干合作單位舉辦“減重大比拼，健康迎將來”運動。
以某公司為案例，保險公司安排專業健康顧問全程提供支持，為員工建立實時健康記錄，在三個月的科學干預下，效果十分突出：150位職員中，98人成功瘦了十分之一以上，最重減了12公斤；43人脂肪含量顯著下降；17人尿酸水平明顯好轉，高血壓者血壓降低了三成，BMI數值改善的比例高達七成八……
健康保障工作需從保障已有健康人群，轉向全面維護人群健康。作為專業健康保險機構，我們不僅關注經濟效益，更重視社會效益。人保健康河南分公司一位負責人表示，這種健康管理模式，已成功協助超過兩千名企業職員改善健康狀況，相關企業職員每年的醫療開支較往年降低了百分之十，有效緩解了企業和職員的財務壓力。此外，醫療險機構的管控作用也獲得了充分體現。接下來三年，會撥付專款，幫助眾多河南公司達成穩健經營。
《河南省“體重管理年”活動實施方案（2024—2026年）》明確指出，要推動商業健康保險與健康管理緊密結合，促進其積極參與體重管理工作，以便充分展現其扶持與保障功能。謝明明，鄭州大學商學院金融系副主任，同時也是中國保險學會智庫專家，對此觀點明確，促進民眾科學控制體重，不僅是社會健康領域的核心工作，還意味著龐大的健康服務市場潛力和產業升級的機遇。
保險是保障個人健康與經濟安全的關鍵金融手段，其作用正從原先的“生病后再補償”方式，逐步轉變為“生病前預防”的新方向。目前本公司保險方案在促進健康方面的具體措施有：將健康信息收集和身體檢查納入風險評估環節、保險方案附加健康支持項目、針對身體狀態欠佳者設計專門計劃等，今后在健康產業發展領域，保險行業將擁有更廣闊的探索空間。”謝明明說。
當前保險業觀察人士普遍指出，在“金融+醫療”等多元嘗試不斷深入的情況下，商業保險同醫療保健服務的緊密結合，能夠有效擴大健康相關服務的覆蓋面，也能切實加強風險防范措施的執行，同時還能有效整合醫療健康領域的各類服務要素，從而推動不同產業間的深度協作與共同發展。
不斷加強體態控制，既提升了社會整體健康觀念，又預示著龐大健康行業前景的嶄新可能。
不過，隨著瘦身行業愈發興盛，更應審慎考量：人體并非任由雕琢的石材，而是需要悉心照料的生命整體。
身體維護，健康最為重要。良好狀態體現為活力旺盛、體格強健、心境開朗——這些方面，遠比體重計上的讀數更為珍貴。（記者 曾鳴 李曉敏 李鵬）
鄭州有處學府安排學子在如意湖廣場演練形體運動，照片中除當事人外其他均為鄧放記者拍攝
短評
健康管理要有正確打開方式
低碳飲食風行，滋補飲品熱銷，瘦身診所激增，網絡醫療配藥便捷，瘦身產業迅猛擴張，健康關注持續高漲，卻令人目不暇接，真偽難分。
當前形勢看似火熱，實則潛藏變數。部分號稱能快速減脂的偏方，借高科技或家傳秘方的名義四處兜售；一些外表光鮮的代餐，售價高昂卻缺乏必要的營養成分；更有不少健康產品或教學，以個性化服務為名，行收取高額費用之實。這些喧鬧的宣傳，好比精心布置的歧路，把健康歸結為體重計上的簡單指標，把科學貶低為追求速成的花招。他們制造擔憂，榨取財富貝語網校，卻完全無視健康真諦，那是一場需要恒心、科學和才智的長期投入。
幸運的是，明智的聲音正驅散困惑。大批民眾開始倚重實證知識。醫療機構的體重調控科室集合了營養學、內分泌科、運動醫學以及中醫學等領域的專業人士，針對不同個體制定個性化方案，方案包含膳食規劃、適度鍛煉、輔助用藥和情緒疏導等多方面措施。古老的針灸療法和埋線技術，在當代體重控制領域重獲活力。在線醫療服務憑借其快速便利，使專業建議變得容易獲取。這表明大家已經形成一種看法：維護身體健康并非各自為政的盲目行動，而是必須經過周密的計劃安排。
真正的健康之道，根本不在于神奇藥物或名醫的虛假保證，而在于“科學”這個根本原則。這需要我們明辨是非，對那些夸大其詞的宣傳說辭要格外小心，更需要我們身體力行，把合理膳食、適度鍛煉、規律睡眠這些有益的日常習慣堅持下去。這才是進行健康管理應該采取的正確途徑。（悅連城）
相關文章
為您推薦
加載中...