更新時間：2022-04-21 23:48:03作者：admin2
對于高三的老師和學生來說，總復習是教學生活的主要內容，各地學校都已經開始了緊張的第一輪復習。那么，如何科學、高效地進行復習呢？
所謂學生的有效學習，它包括課堂上學生良好的學習態度的養成、學習時間的合理支配和學習機會的及時利用等。由于促進學生有效學習的方法不易得到教師與學生應有的重視，很少有人去關注它。其實，學的方法對于學生的學業成功有著很大的作用，“未來的文盲是不會學習的人”，學的方法應該在課堂上被師生重視。
為此，教師應幫助學生找到適應每個學生的好的學習方法，讓他們端正學習態度，善于支配時間，抓住最佳學習機會，學會在“恰當的時間里做恰當的事”。經調查，發現相當一部分學生在上課時不知道自己要干什么，即使課堂上規規矩矩的坐著，眼睛盯著黑板，或認真地按照教師的指令與其他同學進行合作學習，但總是收益甚微。同樣在一個課堂里學習，學期結束時出現了明顯的差別，除了一定程度上的智力因素以外，這些學生沒有好的學習方法是學習失效的重要原因。因此教師在每節課的教學過程中幫助學生迅速進入學習狀態，并維持高效學習狀態就顯得尤為重要。
高三學生面對繁重的學習任務、嚴峻的升學壓力，整天不得不浸沒在書山題海之中，既得不到良好的休息，又體會不到學習的快樂，身心疲憊不堪，課堂上萎靡不振，根本談不上學習效率。因此在高三復習中，如果我們能夠掌握并善用一些心理學規律，那么就能有效地提高復習效率。
利用動機規律，激發復習動機
心理學的知識告訴我們，動機是行為的內在動力，決定行為的發生和方向。如果機體的行為沒有動機的驅動，這種機體就是被動的，不會去主動習得，外界的強化也就不會對機體產生良好的刺激效果。
用這一理論來分析復習過程，可以看出：復習過程就是一個不斷強化刺激的過程，其目的就是要讓學生習得知識和技能。那么，要讓這一刺激取得成效，就必須激發起學生的復習動機，如果學生僅僅是麻木地跟著老師走一步做一步，那是不可能有好的復習效果。
動機又從哪來呢？如果學生在復習中，能夠從成就感的滿足得到快樂，他就會繼續努力使這種成就持續。所以，我們應該讓學生首先得到這種成就感。
對于每一個學生來說，由于基礎和能力的差別，要想都享受到成就感的滿足，就必須針對每個人的不同情況來制定預期目標。制定這一目標的時候，要遵循心理學中的“最近發展區”原理，也就是說要讓學生跳一跳能摘到桃子，這樣的預期目標才有最佳的激勵作用。
比如，有一位學生，讀高中以后成績一直不錯，原來是在普通班的，后來分班考試的時候，他考進重點班了。原本以為重點班的良好學習風氣會促進他的學習，使他的成績更好，誰知他的成績一直在班上最后幾名徘徊，而且精神狀態也一**不如一**。老師找他了解情況，他很苦惱地說，原來在普通班的時候，題目都很簡單，他不需要費多少勁就能完成，晚上都沒有復習的習慣，現在到重點班之后，突然覺得題目難度超過了他的能力范圍，常常找不到解題的突破口，這讓他覺得壓力很大，簡直快對自己失去信心了。
勝在高三快樂高考徐峰分析這位學生的情況，就不難發現，他在普通班時，因為學生的平均水平較低，老師出的習題難度對他來說太容易了，他不需要跳就能摘到桃子，結果他沒有了繼續鉆研的動力，除了作業他基本上沒有做過什么課外題。現在，他到了重點班之后，由于自己原來做過的題太少，見的題型很有限，與重點班學生的平均水平相比，就處于較低位置了，而老師根據平均水平選擇的題目對他來說就太難了，他跳起來也摘不到桃子，不但沒有了學習的動力，連信心也逐漸失去了。
后來，針對他的具體情況，老師指導他給自己制定了一個比較合適的預期復習目標，暫時不去跟別人比，只與自己的前一階段比較，看看自己是不是達到了預期目標，如果已經達到，就把目標往前挪一挪。這樣循序漸進，他不斷地體會到成功的喜悅，促使他不斷對自己提出更高要求。在這種強有力的動機驅使下，他的聰明又逐漸顯露出來，成績穩步上升，顯得“后勁”很足，復習效果非常顯著。
利用記憶規律，提高記憶效率
艾賓浩斯在一百多年前，用幾張無意義音節表（即用字母隨機組合出一些從未見過的“單詞”），分別在間隔不同的時間后測試自己尚能記憶的“單詞”量，實驗不同時間間隔的記憶保持量，繪制了著名的艾賓浩斯曲線。這一曲線表明，遺忘是在學習之后立刻急速發生的，以后隨著時間的流逝而逐漸變慢。
勝在高三快樂高考徐峰介紹，根據艾賓浩斯總結的遺忘規律來指導學生的復習工作時，要注意到以下問題：
第一，要注意到遺忘是立刻發生的，而且此時遺忘率最高。所以要及時復習，就是俗話說的要趁熱打鐵。你可以注意到，這節課講過的東西，到下節課再來提問的時候，很多學生都會急著去翻書翻筆記，這就是沒有及時復習，使得所學知識被學生迅速遺忘的表現。因此，老師在課堂設計中，要強調及時練習和小結的重要性。
第二，要注意到這一遺忘曲線繪制的前提是機械記憶。后人的許多實驗都證明，對于無意義的機械記憶內容，間時復習往往勝于集中學習，比如背英語單詞，平時經常性地記一記比集中起來記憶效果要好。但在有意義的概念形成的學習中，以及在掌握解決問題的技能技巧并形成規律的學習中，集中練習的效果更好。例如，在理科復習中，對某一類題型的解題技巧進行復習的時候，集中講練、分專題進行訓練比分散復習的效果要好得多。所以，老師要對知識點進行分類，對于識記性的知識點，要采取間時復習的方法，而對要形成技能技巧的知識點，則需要采用集中講練的復習方法。
第三，要注意到遺忘曲線的后段，表明隨著時間的推移遺忘逐漸減慢，甚至有終生記憶。那也就是說，當學生的復習強化到一定程度的時候，不需要再做過多的重復復習。搞題海戰術，一是會把學生的身體拖挎，二是會讓學生對這樣的復習產生厭倦和抵觸的情緒，反而會降低復習效果。“剩飯炒三次，狗都不聞”，對翻來覆去的重復復習，學生怎么會不反感呢？
利用情緒規律，鞏固復習效果
從心理學的角度來看，人的情緒有兩種存在形式，一種是心境，這是一種比較平緩而持續時間比較長的情緒，另一種是激情，這是一種強烈的短暫的情緒狀態。
人在考試中，基本上處于一種應激狀態，情緒屬于激情形式，激情能使機體內產生比較大的應激能量，使注意的選擇范圍比較小，有利于集中能量、集中思維對付短時出現的特別情況。這是激情有利于人的一方面。但同時應該注意到，由于激情消耗的能量很大，機體容易產生疲勞，所以只能維持短暫激情。在激情狀態，人的注意力相對集中，注意的范圍縮小，會使人的思維產生一定的局限性。
我們在復習中要注意控制考試的頻率。復習是需要用考試來評價復習效果的，也需要用考試來激勵學生進一步提高復習效率，如果考試得法，學生會在考試中由于應激作用而使神經興奮，產生比較大的能量來提高應對能力。這有利于強化復習的刺激，鞏固復習效果。但若考試過于頻繁，則會適得其反了，因為人在應激中消耗的大量能量不能得到及時補充，身體上會感到疲勞，情緒上也會感到厭煩。所以，我們經常看到，高三的學生在最后沖刺階段，被一次又一次密集的模擬考試弄得身心俱疲之后，對考試和成績也就麻木了，只想著怎么趕快熬到高考結束就好。
當學生對復習和考試反感的時候，往往就是我們需要審慎思考自己的復習指導是不是違背了心理學規律。
當然，高中階段的總復習工作還受很多其他因素的影響，比如課時安排、上級指令等等，但總的說來，作為教師，應該善用心理學的規律來指導教學，科學地安排復習工作，避免使用題海戰術等弊大于利的復習方法，切實提高總復習的效率。