更新時(shí)間：2022-04-27 01:06:27作者：admin2
充分準(zhǔn)備 從容應(yīng)試1.考前物質(zhì)準(zhǔn)備學(xué)習(xí)用具類 要充分準(zhǔn)備好自己平時(shí)得心應(yīng)手的學(xué)習(xí)用具，如鋼筆或圓珠筆、鉛筆、橡皮擦、圓規(guī)、三卜角板、量角器、直尺等。
生活用品類 手帕、藥品、飲水等。
其它用具類 準(zhǔn)考證、走時(shí)準(zhǔn)確的手表、交通工具等。
2.熟悉考試環(huán)境研究表明，在熟悉的環(huán)境考試對(duì)我們有利，熟悉的環(huán)境會(huì)使我們心情平穩(wěn)、精力集中、發(fā)揮正常，因此，臨考前熟悉考場(chǎng)不是一件可做可不做的小事。我們應(yīng)在臨考前了解考場(chǎng)周圍環(huán)境，熟悉考室、座位等。
3.考前身心準(zhǔn)備養(yǎng)精蓄銳 即為順利通過考試而對(duì)身體進(jìn)行的鍛煉和調(diào)節(jié)，以保證在考前復(fù)習(xí)和考試過程中身體處于精力充沛的最佳狀態(tài)。考前學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，體力消耗很大，極易造力過度疲勞而補(bǔ)發(fā)各種病癥，因此，要特別注意臨考前身體的調(diào)養(yǎng)，以保證考試時(shí)精力沖沛。應(yīng)堅(jiān)持平時(shí)的體育活動(dòng)、注意飲食衛(wèi)生、增強(qiáng)體質(zhì)，始終保持體力旺盛。不斷給人體這部“精密機(jī)器”補(bǔ)充潤(rùn)滑油，使頭腦更好使，學(xué)習(xí)效率更高，反應(yīng)速度更快。
飲食科學(xué) 所謂飲食科學(xué)，就是講究營(yíng)養(yǎng)成份，即我們選擇的食物成份應(yīng)與人腦主要成份吻合，科學(xué)理解“吃什么補(bǔ)什么”吧！；注重易于消化吸收；適量；多樣化。
睡眠充足 充足的睡眠越是在重大考試前就越顯得重要，對(duì)此你應(yīng)有充分的認(rèn)識(shí)。在考前你要逐漸將睡眠時(shí)間調(diào)整到考前正常的入睡時(shí)間，既要做到按時(shí)睡，又要保證睡得著。
適度鍛煉 迎考期間進(jìn)行劇烈鍛煉是合適的，但適度鍛煉是必要的。可跳跳繩、打乒乓球、打羽毛球、散步，既可消除大腦疲勞，又可緩解緊張情緒。
適度放松 如果你感覺到太疲勞、太緊張、思想壓力太大時(shí)，你就應(yīng)該適度放松一下了。你可以和同學(xué)談心聊聊天、也可利用休息時(shí)間聽聽音樂、唱唱歌，盡量給自己及同學(xué)創(chuàng)造一個(gè)愉悅輕松的氛圍，達(dá)調(diào)節(jié)身心之目的。
平靜豁達(dá) 考前對(duì)自己心理的調(diào)節(jié)同樣是十分重要的，相信你對(duì)這一點(diǎn)應(yīng)該有深刻的體會(huì)吧，怎樣調(diào)節(jié)自己心理呢？下面提醒你幾點(diǎn)，照著去想、去做，效果一定會(huì)不錯(cuò)的。
考試的成績(jī)是多種因素作用的結(jié)果。影響最后考試成績(jī)最關(guān)鍵的因素是考試心態(tài)。
心理暗示 不時(shí)地告訴自己“實(shí)力很強(qiáng)”，主動(dòng)適度地進(jìn)行“自我心理暗示”，他人的贊揚(yáng)可能會(huì)使你認(rèn)為是虛假的奉承，但你潛意識(shí)的自我激勵(lì)肯定會(huì)達(dá)事半功倍的效果。
相信自己 不要認(rèn)為自己學(xué)習(xí)水平在下降。學(xué)習(xí)水平在短時(shí)間內(nèi)幾乎是固定的，臨考前若復(fù)習(xí)方法科學(xué)，并在科學(xué)技巧的指導(dǎo)下從容應(yīng)試，考試成績(jī)一般會(huì)穩(wěn)步上升。你還可以對(duì)自己復(fù)習(xí)的情況不斷反思，用復(fù)習(xí)已取得的成果鼓勵(lì)自己，對(duì)復(fù)習(xí)中存在的問題考慮出改進(jìn)的方法，了解了自己的實(shí)力，心里自然會(huì)踏實(shí)得多。
相信師友 請(qǐng)自己信得過的同學(xué)、家人、老師幫助你分析，介紹你自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)、計(jì)劃，傾訴你內(nèi)心的喜怒哀樂，請(qǐng)他們給你提出建議。