更新時間：2021-05-17 17:49:53作者：網絡
孩子缺鈣建議平時通過飲食和運動來補鈣。
像豆腐、豬肉、蝦、黑豆、黑木耳、牛奶等食品里都還有豐富的鈣，平時可以讓孩子常吃。
例如：家長平時可以給孩子做些海帶豆腐湯、排骨燉蘿卜、木耳炒雞蛋等給孩子吃，飲食合理，葷素搭配。
其次就是多帶孩子運動，早上十點前、下午四點以后外出曬曬太陽??，鍛煉身體，不僅可以促進孩子鈣的吸收，對身體健康也有好處。
針對不同人群的營養需求，雞蛋的食用量的確要有所不同。兒童、孕婦、乳母和運動量大的人，對蛋白質的需求量高于常人，可以每天吃1—2個雞蛋。還有一些人飲食中肉類較少，也可以按照這個標準吃。正常的成年人、老年人，每天吃1個雞蛋即可。血脂異常患者或肥胖者，建議每周吃2—4個雞蛋較為合適。最好放在早上或中午吃，可以為一天的工作提供充足營養，也可以避免晚上攝入過多膽固醇。吃雞蛋的數量不是一成不變的。有些人習慣每天早晨吃個煮雞蛋，但如果知道當天可能會在外就餐，就可以省略雞蛋，因為下館子往往蛋白質會超標。
病情分析：
雞蛋是高蛋白食品，如果食用過多，可導致代謝產物增多，同時也增加腎臟的負擔。
指導意見：
一般膽固醇含量正常的人，一天吃1～2個雞蛋就可以了，多了不易消化。有高膽固醇、高血脂、高血壓、冠心病等一類的病人，每天一個雞蛋是不會造成膽固醇升高的。