更新時間：2021-04-29 21:10:29作者：網絡
2008年中考體育方案已經確定，考試中，必考項目和選考的引體向上、投擲實心球等各有哪些要求，本報為考生逐一解讀。
必考項目 不能有人帶跑
1000米和800米分別是男、女必考項目，根據規定，每組考生人數在15人左右，不允許有帶跑者。
據悉，考試在400米環形跑道上進行，采取站立式起跑方式。考生從弧形起跑線出發。考生要注意，起跑口令發出前越過起跑線將被判為犯規。雖然起跑后不分跑道，但考生在跑程中不要踏進跑道左側跑道線，更不能推、拉、阻擋他人跑進。
考生跑完全程，按秒表記錄分、秒成績，不足一秒不計取。按照2008年考試成績標準，男生在3分38秒內完成考試可得滿分10分，女生3分20秒以內得滿分10分。
引體向上 要連續完成
單杠引體向上成績是以中間連續完成的引體次數計取，考生只有一次考試機會。
考試從考生雙手握杠開始，到雙手離杠為結束。考試時，考生要雙手正握杠，身體呈靜止直臂懸垂。完成一次引體向上，要求兩臂向上引體至下腭越過橫杠上緣，后恢復直臂懸垂為一次，否則不計次數。
仰臥起坐 動作規范才計數
仰臥起坐并不難，但1分鐘內要達到40個才能拿到滿分，平均1.5秒要完成一個，盡量保證完成有效次數是此項目獲得滿分的關鍵。
據了解，起坐時，雙肘觸及兩膝為完成一次。仰臥時貼于頭后的兩手背必須觸墊。考生如在仰臥起坐過程中，緊貼頭后的手背未觸墊、臀部離墊或雙肘未觸及兩膝屬犯規動作，都不計次數。由于有時間限制，無效次數過多將肯定影響成績。這個項目考生同樣只有一次考試機會。
投擲跳遠 3次犯規可增考一次
投擲和跳遠項目男、女都有，考試中，考生如3次犯規無成績，按規定可以獲得額外的1次試擲(跳)機會。
投擲項目要求考生雙手持球、原地投擲，球出手的同時，后腳(或任一腳)可向前邁一步。投擲過程中，腳和身體其他部位觸及投擲線或投擲線前地面均為犯規。考生可試擲3次，計取最好成績。3次犯規無成績者，可再增加1次。
立定跳遠要求考生站在起跳線后，原地兩腳同時起跳。起跳前身體任何部位不得觸及起跳線或線前地面，兩腳不得移動或離開地面。考生可試跳3次，計取最好成績。3次犯規無成績者，可增加1次試跳機會。
排球 墊球要高度 持球需重來
排球項目測試使用考場統一用球，考生可自選普通排球或軟式排球。此項目考生有2次機會，取得好成績需注意墊球高度，球落地或持球都將被視為一次考試結束。
根據考試規則，男生墊球、傳球高度要求超過2.43米，女生超過2.24米。考試過程中，考生手心觸球、考試區域之外觸球和高度不足的調整球均不計次數。按考生連續墊球、傳球的次數計取成績。
籃球 寧慢勿犯規
籃球項目為15米繞標志物往返運球，考試中出現8項違規行為之一就會被取消成績。由于有2次機會，考生要先確保有成績，再力爭更好成績。
據了解，籃球考試過程中出現下列現象均屬犯規行為，取消當次成績：出發時搶跑、運球過程中雙手同時觸球、膝蓋以下身體部位觸球、漏繞標志物、碰倒標志物、人或球出考試區域、未按圖示要求完成全程路線、通過終點時人球分離等。
該項目2次犯規無成績考生，可再增加1次考試機會。