辣媽從380斤瘦到149斤做直播幫胖友減肥，春天怎么減？
更新時間：2025-10-29 11:40:34作者：佚名
她的體重，曾經達到了三百八十斤，經過了一年時間的治療，體重降到了一百四十九斤辣媽一年瘦231斤，那些她曾經穿過的衣服，現在能夠裝下三個人 。
瘦了的她變得更有自信了。
她為幫助胖友減肥做起直播，深受網友喜愛，獲得6.6萬粉絲。
楊盼盼今年30歲 ，是一個8歲男孩的媽媽 ，她體重曾觸達380斤留學之路，經過為期一整年的治療 ，體重降到了149斤 。在持續治療的日子當中 ，她為助力胖友減肥開啟直播 ，深受網友喜歡 ，收獲了6. 6萬粉絲 。瘦身后的她變得更具自信 ，閑暇之時進行美容 、逛街 ，形如重生于世 。她想要借助自身親身經歷 ，去幫助更多遭受肥胖之苦的胖友 ，讓他們走出陰霾 ，重獲新生 。
實則無需艷羨旁人，借由奮力拼搏亦能夠達成自身心向之身形，如此這般春天已然來臨，那該以怎樣的方式去實施減肥之舉呢？
春天怎么減肥：清晨空腹吃蘋果
蘋果含有豐富的果膠，果膠能稀化糞便，能吸收更多水分，可防止身體便秘，還能調節腸胃，讓大便暢通排出廢物，使身體營養得到相應補充，起到自然收腹的作用。
有些人喝酸奶會致使腹瀉，原因在于酸奶含有益生菌，該益生菌能助力消化，其在腸道內的纖維素里頭發酵，所生成的有機酸會推動腸道蠕動。只是務必牢記切勿過量，過多攝入極易發胖的。
春天怎么減肥：喝蜂蜜水排便
眾多減肥法子當中，蜂蜜減肥法大家想必都沒聽聞過 ，然而不可否認它的確有著減瘦肚子的效用 。蜂蜜里頭含有著豐富的果糖，而果糖具備潤腸通便的功效 。每人每天攝取50克果糖并且喝足量的水，能夠達成瘦肚子的效果 。
平躺著，將手自然地放置在身體兩側，背部牢牢緊貼地面，一條腿朝著前方筆直伸直，另一條腿朝著身體方向收緊，仿佛是在輪流踩踏腳踏車那般，伸直的腿要盡可能地靠近地面，借助腹斜肌的力量朝著異側收緊并收起身體，每個動作都要做到位，兩側需保持平衡，保持勻速并配合呼吸。
春天怎么減肥：腹部按摩
按摩以達減肥目的是極為基礎的，其呈現而出的實際效果是以肉肉眼能夠清晰見到的。依照腸道蠕動所具備的方向朝著順時針的方向實施推拿按摩一圈，每一次都維持做足按摩推拿大概十圈，同時著重強化肚臍左下角的位置，以及右上角的位置還有左下角這個位置，確切來說總共有肚臍左下角、右上角和左下角這三個角落點。每一天差不多到臨近睡覺之前配合著去采用在外能夠起到減肥作用的產品波顏婷，進行按摩推拿大約十分鐘左右的時長，如此一來減肥所能夠產生的實際效果將會變得更加理想。
春天怎么減肥：早餐喝咖啡
娛樂圈里的女星是怎樣保養身材的呀，她們當中大部分早上都會喝一杯黑咖啡，因為咖啡有著利尿、消除腫脹的功效，除此以外，咖啡還會刺激副交感神經，進而促使腸道蠕動，有的人喝現煮的咖啡辣媽一年瘦231斤，會感覺效果更為明顯，這是由于較高的咖啡因含量跟身體調節的關聯 。
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