更新時(shí)間：2022-04-21 12:17:19作者：admin2
今年的高考因?yàn)樘厥獾脑蛲七t了一個(gè)月，對(duì)于馬上就要來(lái)臨的高考，考生和家長(zhǎng)都非常重視。雖然如今高考已經(jīng)不再是一考定終身，但是高考對(duì)于人生的重要性依然不能忽視。
高考對(duì)于一個(gè)人的一生有著重要的影響，對(duì)于高考，整個(gè)社會(huì)也非常關(guān)注。每年到了高考期間，家長(zhǎng)請(qǐng)假陪同考試的情況早已經(jīng)屢見(jiàn)不鮮，社會(huì)各界也為考生積極營(yíng)造一個(gè)安靜的考試環(huán)境。
為了讓考生能夠考出一個(gè)好成績(jī)，家長(zhǎng)們也是想盡一切方法，就是希望可以讓孩子考出一個(gè)理想成績(jī)，考上一個(gè)好學(xué)校。在這種心理支配下，家長(zhǎng)往往就會(huì)進(jìn)入高考飲食誤區(qū)，對(duì)于這些飲食誤區(qū)，家長(zhǎng)要盡量來(lái)避免，否則可能因此而影響考生的考試成績(jī)，那時(shí)候后悔也晚了。
誤區(qū)1：多吃大魚(yú)大肉
魚(yú)好不好？好！肉好不好？好！在老百姓的眼中，肉和魚(yú)就是好東西，也是最補(bǔ)身體的食物。為了讓孩子們有一個(gè)好成績(jī)，這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)就會(huì)選擇給孩子們多吃肉類(lèi)食物。可能今天為孩子做個(gè)雞湯，明天再來(lái)個(gè)排骨湯，甚至是每餐都弄上好幾個(gè)葷菜，讓孩子使勁多吃肉。
其實(shí)，肉類(lèi)食物吃多了并不好，大魚(yú)大肉的飲食并不適合考生。過(guò)量的肉類(lèi)食物進(jìn)入人體，會(huì)產(chǎn)生較多的酸性物質(zhì)。做尿液檢查就會(huì)發(fā)現(xiàn)，尿液的PH值出現(xiàn)了變化。過(guò)多的肉類(lèi)會(huì)讓人體產(chǎn)生較多的酸性物質(zhì)。而這些酸性物質(zhì)帶來(lái)的后果就是讓考生的大腦運(yùn)轉(zhuǎn)出現(xiàn)問(wèn)題。
大腦運(yùn)轉(zhuǎn)變慢，反應(yīng)出現(xiàn)遲鈍，記憶力也就下降，身體也會(huì)感覺(jué)疲乏。這種情況的出現(xiàn)，對(duì)于考生來(lái)講是非常不利的情況，嚴(yán)重影響到考生狀態(tài)，影響考生的考試成績(jī)。
在高考期間，考生可以吃肉類(lèi)食物，但是也要注意量，可以選擇食用魚(yú)類(lèi)食物，每天肉類(lèi)食物的攝入量控制在100克為宜。
誤區(qū)2：盲目服用保健品
隨著大眾對(duì)于養(yǎng)生的重視，保健品的銷(xiāo)售量也是逐漸攀升。家長(zhǎng)為了孩子們的學(xué)習(xí)成績(jī)，也是操碎了心，這個(gè)時(shí)候也會(huì)選擇給孩子們吃一些保健品，比如腦白金、昂立一號(hào)、西洋參等等。這些保健品，考生能不能吃？吃了之后，效果又如何？
保健品，往往宣傳的噱頭比較多，有時(shí)候也存在夸大宣傳的情況。一些保健品所標(biāo)明的營(yíng)養(yǎng)成分雖然很好，但未必都存在，即使存在，由于每個(gè)孩子的體質(zhì)不同，服用后也可能不吸收、不適應(yīng)，導(dǎo)致腹瀉、過(guò)敏等癥狀，甚至傷害肝腎。
在高考之前，切莫盲目給考生服用保健品。一些營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑，比如維生素C、復(fù)合B族維生素片，在服用之前，要先根據(jù)考生的情況，可以在營(yíng)養(yǎng)師或醫(yī)生的指導(dǎo)下給考生服用。
誤區(qū)3：多喝紅牛或咖啡
“累了喝紅牛”，這可能是大眾對(duì)于紅牛的主要印象。紅牛和咖啡都有著提神醒腦的作用，也正因?yàn)槿绱耍行┘议L(zhǎng)或考生會(huì)在考試之前買(mǎi)上幾罐紅牛或者喝上幾杯咖啡。紅牛和咖啡并非適合所有的人，尤其是考生，喝紅牛和咖啡要慎之又慎。
紅牛和咖啡的提醒神腦是來(lái)自于咖啡因，不同的人對(duì)于咖啡因的反應(yīng)也不同。咖啡因在進(jìn)入人體后會(huì)產(chǎn)生的興奮作用可以達(dá)到4個(gè)小時(shí)，對(duì)于平時(shí)很少接觸咖啡的人來(lái)說(shuō)，在飲用咖啡之后可能會(huì)出現(xiàn)更高的興奮性。有時(shí)候上午喝完咖啡，中午就沒(méi)法午休，這樣的情況就嚴(yán)重影響下午的考試。
咖啡因會(huì)提高興奮性，不僅會(huì)讓人難以入睡，而且還會(huì)導(dǎo)致尿液增多。考生在考場(chǎng)上頻繁上廁所，這可是不好的現(xiàn)象，也會(huì)影響到考生的精力，甚至影響到考試成績(jī)。如果考生平時(shí)很少喝咖啡或者紅牛，您就不要讓考生飲用咖啡或紅牛，我們不能拿著孩子來(lái)做實(shí)驗(yàn)。
誤區(qū)4：突然改變考生的口味
家長(zhǎng)為了孩子，往往是希望孩子可以把自己做的食物都能多吃一些。一些家長(zhǎng)更是把平時(shí)舍不得吃的一些東西，買(mǎi)來(lái)做給孩子吃。比如平時(shí)很少吃炸魚(yú)炸肉，這個(gè)時(shí)候也舍得花錢(qián)買(mǎi)來(lái)給孩子吃。其實(shí)，考試之前突然改變口味是飲食大忌。
每個(gè)人的口味往往是固定的，而且多年累積的飲食習(xí)慣也讓胃腸道適應(yīng)了這種飲食口味。突然之間改變飲食口味，家長(zhǎng)的出發(fā)點(diǎn)也是為了孩子好，但是往往是好心辦了壞事。比如平時(shí)吃肉類(lèi)食物比較少的人，突然之間換成了大魚(yú)大肉，過(guò)量的脂肪會(huì)讓腸道出現(xiàn)不適應(yīng)的情況，這個(gè)時(shí)候可能就會(huì)引起腹瀉的發(fā)生。
考試之前突然變換口味，孩子可能會(huì)產(chǎn)生腸道不耐受，導(dǎo)致腹瀉、腹脹甚至食物過(guò)敏。高考前或高考期間，考生的飲食應(yīng)該以孩子喜歡吃的口味為主，根據(jù)均衡飲食、葷素搭配、干稀搭配的原則，家長(zhǎng)就要想盡辦法來(lái)翻新花樣，盡量做到飯菜色香味俱全。
不能吃辛辣油膩的食物，容易造成腸胃不舒適，會(huì)影響考生的精力，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致拉肚子。