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在當下這個節奏飛快的社會之中，不少人每日都負有數量眾多的工作需要去完成，偶爾還得進行加班，如此一來咖啡便受到了相當多的人的喜愛，原因在于咖啡具備提神的功效。

那么，咖啡適合什么時候喝呢？下面我們就一起來了解一下：

第一個時間段是清晨咖啡師培訓班哪里學，上午8點左右

這個時間段人們才剛剛醒來，此時人體皮質醇達到了峰值，這種激素能讓人保持清醒以及警覺，所以，從人體生理學的角度來講，這時候攝入咖啡沒什么大的作用，然而，依舊有人喜愛在這個時間段喝上一杯咖啡 。

清晨，喝上一杯黑咖啡，頭會在濃郁咖啡香氣里緩緩醒來，人們聞到該香氣時，會給自己施加一種心理暗示，借此令身體感到放松，舒緩情緒，能讓人以更積極態度開啟新的一天。

第二個時間段是吃早飯之后

人于吃過早飯之后極易犯困，猶有甚者會萌生出睡一個回籠覺之念頭，故而，此等之人適宜于這個時間段飲用一杯咖啡，如此這般能夠令自身一上午更為集中精神，工作效率以及生活效率皆將會有所提高。

第三個時間段是午飯之后

在吃過午飯之后，存在著這樣一些人，他們有著睡午覺的慣常的習性，然而呢，又有另外一些人，他們是不具備睡午覺這種習慣的，實際上呀，不管你究竟有沒有睡午覺這個行為，在午飯之后去飲用一杯咖啡，你下午的工作所處的狀態將會更加呈現出精神飽滿的樣子。

倘若打算睡覺了，能夠休息大概15分鐘，鑒于依據相關研究發覺，若渴望讓咖啡里的咖啡因對大腦皮層具備更佳的作用，需15分鐘時長，故而，諸位吃過午飯后飲用一杯黑咖啡，接著休息15分鐘咖啡師培訓班哪里學，身心會更優。

第四個時間段是運動前

咖啡里的咖啡因進入身體后，能提升運動能力，并且該成分還可使身體承受更大運動力，如此能讓人持續更長運動時間，讓運動發揮更理想效果。所以，這個時段也適宜喝咖啡。

有件事值得向大家鄭重提醒，當下眾多上班族每日都存有一段漫長的時長緊盯著計算機屏幕，長時間這般持續下去，到了下午時分眼睛就會產生干澀之感，并且還會出現充血狀況。茶與咖啡之中所含的鞣酸是相同的，具備一定程度的舒緩以及消炎功效，而且咖啡因能夠對皮膚血管的微循環起到幫助作用所以飲用一杯咖啡能夠減輕眼睛的疲勞之感，對浮腫予以緩解，讓眼袋現象得以減少。

那么，針對上班族而言，要是下班后存在聚會情況，不想被別人瞧見有眼袋，或者不愿讓他人看見眼睛呈現腫脹狀態，能夠在下班之際喝上一杯純黑咖啡 。

當然，在這里也提醒各位，一天之中還有兩個時間段不適合咖啡：

這個時候人體皮質醇相較于平常大約要高出50%，而這個時候是起床前的一個小時，所以在此時間段不適合喝咖啡。

②中午12點左右，這個時間點恰好是要吃午飯的時候，喝咖啡這種行為容易致使大腦處于過于活躍的狀態。

那么留學之路，飲用咖啡的上限是什么？

如今，喝咖啡這件事，不單單是為了去品味那股香味，它更是一種用來追求氛圍的行為方式，因此，當下的人們都喜愛彼此相約著一塊兒去喝咖啡，以此來享受那種輕松愜意的氣氛。

咖啡如同別的食物那般，需要適量去攝取，不能夠過多地飲用呢 。將普通咖啡因含量的純黑咖啡拿出來講 ，它每杯是200毫升，一天能夠喝兩杯 ，然而要是長期超過兩杯的攝入量 ，那么對于身體健康將會產生不利的影響喲 。