更新時間：2022-04-13 02:29:18作者：admin2
高三學生焦慮緊張的心理狀態會嚴重干擾學習過程和效果，并對他們的身心健康產生消極的影響，這個時候就需要家長及時幫助孩子進行心理調整。
家長可以從以下幾個方面來幫助孩子穩定情緒、平和心態：
客觀理智地看待高考
形成孩子心理壓力過大的一個主要因素就是孩子把考大學作為了自己唯一的出路和目標。實際上，每個孩子的知識水平和能力是千差萬別的，有些孩子能夠做到，而對有些孩子提出這個要求可能就是為難孩子了。所以家長應該有意識地為孩子減壓，鼓勵孩子認真積極備考，把高考作為對自己人生的一次挑戰，但不要讓孩子覺得自己的人生只有大學一條路，他仍然有其他的人生選擇，讓孩子盡力而為就可以了。
正確地進行自我評價
學習是一個由積累到釋放的過程，不能急功近利
很多學生在學習上急功近利，這個月覺得自己對學習投入了很多的時間和精力，下個月就要求成績一定要有明顯的進步，如果短期內看不到成效就灰心喪氣，不再堅持或輕易否定自己。學習是一個從積累到釋放的過程，是將知識轉化為能力的過程，學習效果的顯現總是滯后于對知識的積累，是需要一個過程和時間的。所以，家長要讓孩子明白這個道理，不要輕易否定和懷疑自己，而是需要鼓勵孩子繼續堅持和努力。
幫助孩子制訂切實可行的階段性學習計劃，并督促孩子認真落實
學習計劃的制訂應以孩子為主，學習時間和學習任務的安排要緊而不亂，必要時要提醒孩子及時修改學習計劃。另外，學習計劃的安排一定要配合學校的教學進度，家長要和學校教師保持良好充分的溝通，對學校的教學進度、教師對孩子學習上的要求、孩子在校的學習情況做到心中有數。家長最好能和孩子一同進行學習階段性總結，幫助孩子分析學習上取得的進步和不足。
有的孩子學習原地踏步不是因為學習計劃制訂的原因，而是因為孩子沒有自我的控制能力或沒有堅持下來的學習習慣，這時家長需要及時提醒、督促并鼓勵孩子按既定的學習計劃完成學習任務。
通過學習計劃的制訂，孩子在心理上就對每天的學習時間和學習任務心中有數，增添了緊張感和踏實感，既不會思想忙亂也不會對學習無從下手，心理保持緊而不亂的狀態，這是備考中最佳的學習狀態。